Možda vam se neće dopasti ili će vam u početku trebati malo motivacije da se pokrenete, ali stručnjaci navode da je idealno vreme za vežbanje, odmah nakon buđenja.
Preobrokaikafebiste trebali da se zaputite pravo na trening kako biste imali brže vidljive rezultate, ali i kako biste na samom početku dana napunili baterije za predstojeće aktivnosti.
Iz ovih razloga je jutro pravo vreme:
- Vežbanjeće vas iscrpeti i povećati potrebu za doručkom, a studije su pokazale da doručkovanje inspiše ljude da donose bolje odluke tokom ostatka dana.
- Velika je verovatnoća da ćete nakon marljivog vežbanja poželeti da jedete zdrave namirnice tokom ostatka dana.
- Sagorećete 20% višemasnoćanego kada biste vežbali u nekom drugom delu dana.
- Znojenjemćete izbaciti sve toksine iz organizma, odmah ujutru.
- Ubrzaćete metabolizam, a metabolizam koji radi brže, troši više masnoćai vodi do vitkijeg tela.
- Imate ceo danza uživanje, jer ste naporan trening odradili odmah na početku dana.
- Odradićete bolji i kvalitetniji trening nego što biste to odradili na kraju dana, jer ujutru imate najviše energije.
- Nivo stresaće biti manji tokom dana , zbog količine endorfina koju ste oslobodili vežbanjem.
Fitnes stručnjaci kažu da se šanse da smršate povećavaju, ako redovno trenirate u ovom periodu
Budi deo Stil zajednice.