Ostvarivanje visokog nivoa energije, osnova je za sve ostale uspehe u životu. Ako želite da ostavite pozitivan utisak na poslu, da realizujete projekte, osvojite savršenog partnera, uživate sami sa sobom, istražujete život, družite se s prijateljima, da se dobro osećate, plešete, skačete, kreirati, živite... za sve to vam je potrebna energija.
Pomozite sebi: Tri suštinska antistres saveta!
Bez energije nema života, nema pokreta. Setite se, kakvi nas ljudi privlače? Oni koji su tromi, gojazni, bolesni i spori? Ne! Privlače nas ljudi koji uvek zrače pozitivnom energijom, entuzijazmom, lepotom, harmonijom! Oni nas začaraju svojom energijom, želimo da budemo u njihovoj blizini jer se i mi tada dobro osećamo. Stvar je jednostavna: onaj ko ima više energije ima više života.
Kako da podignete nivo energije
1. Svesnim i dubokim disanjem, jer energiju prvenstveno dobijamo upravo kroz proces disanja.
2. Konzumiranjem optimalne količine sveže vode - oko 2 litre tokom dana, zavisi naravno od vaše konstitucije, klimatskog podneblja i aktivnosti kojima se bavite tokom dana.
3. Konzumiranjem hrane koja ima više životne energije. Sveža jabuka na grani daje nam mnogo više čiste energije nego prerađena hrana (govorimo o kratkoročnom i dugoročnom uticaju na telo).
Jelovnik za podizanje energije: Satnica zdravlja sa idealnim namirnicama!
4. Kretanjem i vežbanjem. Bez kretanja nema života, tako i naše telo brže odumire ako ga ne koristimo kroz pokret. Setite se koliko više energije imaju sportisti koji potroše daleko više energije od nekoga ko cep dan sedi i gleda TV.
5. Odmor. Ako su fizička i psihička opterećenja velika, potreban je odmor koji omogućava da se nivo energije obnovi. Izuzetno je bitno da pronađete balans između rada/kretanja i odmora. Previše i premalo aktivnosti podjednako crpe organizam.
6. Meditacija. Sve veći broj istraživanja dokazuje da praktičari meditacije imaju mnogo veći nivo energije, bolji fokus, mirniji um, staloženiji su, brže se oporavljaju, lakše uče, zdraviji su i daleko manje podložni negativnim uticajima stresa.
7. Boravak u prirodi. U prirodi ima mnogo više životne energije nego u zatvorenim prostorima ili gradovima prekrivenim betonom. Boravkom u pojedinom okruženju mi jednostavno poprimamo energiju okruženja. Ako želite više života i energije idite na mesta koja su takva. Biljke, drveće i cveće su živi i mnogo inteligentniji od stolice, zidova i televizije.
Zastanite na trenutak: Evo zašto su priroda i svež vazduh dobri za organizam!
8. Radite ono što volite. Kada radite ono što volite, nivo energije je automatski mnogo viši i brzo se obnavlja. Setite se kakva je energija kada radite ono što ne volite? Osećate se umorno, dosadno, zasićeni i besmisleno. Ono što volite da radite možete stalno da radite, jer vas to puni energijom.
9. Razmišljajte o mislima koje vas razvedravaju i podižu nivo energije u vašem organizmu.
10. Slobodno se izražavajte. Pratite kako se osećate kad želite nešto da kažete ili učinite i onda to ne učinite. Kao da ste progutali knedlu ili kao da ste pokisli. Niste dozvolili energiji da teče. Svaki put kada to učinite, nivo energije pada.
Ukratko: dišite punim plućima, konzumirajte zdravu energiju, slobodno je propuštajte i činite ono od čega ona raste. Jedino vi možete zaista da znate kako se osećate u svojoj koži i kakav je nivo energije u pojedinom trenutku. Kada radimo ono što volimo, srećni smo i automatski imamo energije. Budite hrabri da donosite zdrave odluke i da radite ono od čega vaša energija raste!
Zaštitite se prema Feng šuiju: Nedostatak svetla, otrovne strele i polovne stvari kradu energiju!
