Prvi korak ka dostizanju željene težine jeste volja da se istraje u sprovođenju režima zdrave ishrane i fizičke aktivnosti.
Ali, svi se ponekad zavaravamo da nam nešto neće štetiti, da za to nismo mi krivi, da ćemo nadoknaditi... Tako nikuda nećete stići. Ukoliko ste zaista ozbiljni po pitanju mršavljenja, treba zauvek da se odreknete ove 3 stvari!
Kako je Amal Alamudin uspela da smrša pred samo venčanje, saznajte OVDE.
1. "Samo jedan zalogaj, neće mi ništa biti"
Zaista vam i neće ništa biti od jednog zalogaja torte, od jedne kockice čokolade ili dva - tri pržena krompirića. Ali, priznajte sebi - da li to zaista bude samo jedan zalogaj? Da li to zaista bude samo danas? Od ove rečenice počinje propast svog truda koji ste do sada uložili u zdravu ishranu i vežbanje, jer samo danas ponovo postaje svaki dan, a samo jedan zalogaj se opet pretvara u celu tablu čokolade ili celu porciju pomfrita.
2. Ekspres dijeta
Mislite da je dovoljno da izdržite 7 ili 10 dana u uzdržavanju od omiljene hrane, skinete nekoliko kilograma pomoću brzinske dijete, a onda se vratite starim navikama? Niste ni svesni koliko grešite.
OVDE pročitajte jabuka dijetu - jedini način da smršate uz zdrave namirnice!
3. Ne krivite druge
Vi želite da doterate liniju do savršenstva, to je odlično, ali pomirite se sa tim da neće svi vaši ukućani krenuti sa vama u istu misiju. Ne krivite druge što pred vama jedu svoju hranu - vežbajte volju! Naučite da se izdignete iznad sebe i sprečite želju za slatkišima da poništi sav trud i volju koju ste do sada imali za zdrav način života i mršavljenje.
