Američka pevačica, glumica, manekenka i modna dizajnerka Džesika Simpson osvrnula se na svoju prošlost i šta je sve preživela da bi ponovo postala srećna i zanosna plavuča, u nadi da će nekoj osobi biti inspiracija da napravi velike promene u životu, kao što je i ona to učinila. U njenom slučaju, 2017. je bila presudan, uspevši da se oslobodni njennog najvećeg poroka - alkohola.
Naime, juče je na svom Instagram profilu objavila sliku na kojoj je gotovo neprepoznatljiva, a nastala je pre šest godina.
- Ova osoba u rano jutro 1. novembra 2017. je neprepoznatljiva verzija mene. Imala sam toliko samootkrivanja za otključavanje i istraživanje. Znala sam da ću u ovom trenutku dozvoliti sebi da vratim svoje svetlo, pokažem pobedu nad svojom unutrašnjom bitkom samopoštovanja i hrabrim ovaj svet sa prodornom jasnoćom. Lično, da bih to uradila, morala sam da prestanem da pijem alkohol, jer je on držalo moj um i srce da kruže u istom pravcu i sasvim iskreno, bila sam iscrpljena. Želela sam da osetim bol da bih mogla da ga nosim kao značku časti. Ne mogu da verujem da je prošlo 4 godine! Osećam se kao možda 2. Mislim da je to dobra stvar. Ha. Toliko je stigme oko reči alkoholizam ili etikete alkoholičara. Pravi posao koji je trebalo da uradim u svom životu bio je da prihvatim neuspeh, bol, slomljenost i samosabotažu. Piće nije bilo problem. Bila sam ja. Nisam volela sebe. Nisam poštovala svoj uticaj. Danas jesam. Prihvatila sa strahove i delove svog života koji su samo tužni. Posedujem svoju ličnu moć sa duševnom hrabrošću. Ja sam divlje iskrena i otvoren - napisala je bap ispod te fotografije, ističući da se konačno oseća slobodnom.
Kada je videla sebe ponovo u bijiniju, bez viška kilograma, nije mogla da zaustavi suze.
- Gubila sam i ponovo dobila 45 kilograma tri puta, tako da sam mislila da se ovaj trenutak nikada neće dogoditi, ali napokon praznike provodim u bikiniju. Naporan rad, odlučnost i samopoštovanje. Od sreće sam se i rasplakala - napisala je Džesika svojemreno i t u momentu kada je bila, konačno zadovoljna svojim izgledom.
U svojim memoarima "Otvorena knjiga" govorila je o treznjenju.
„Ubijala sam se sa svim pićem i pilulama. Odustajanje od alkohola bilo je lako. Bila sam ljuta na tu flašu, jer sam zbog nje izgubil samopouzdanje i otupela sam. Terapija nije bila tako laka. Dozvolila sam sebi da osetim traume kroz koje sam prošla.
I dalj je neki komentari pogađaju, ali naglašava da je nikad povezanija sa sobom, te da je ništa ne može izbaciti iz koloseka. Mešutim, u avgustu s oglasila i govorila je o tome kako ne razume zašto ljudi i dalje pričajuo njenoj kilaži.
Neverovatna transformacija Džesike
Sa visinom od 160 cm u jednom trenutku imala je 110 kilograma, a potom je uspela da vrati takoreći devojačku liniju uz pomoć posebnog jelovnika uz koji nema gladovanja.
Pevačica je javno podelila svoju priču o mršavljenju, te od tada ne prestaje da oduševljava zanosnom figurom. Mnogi komentarišu da bolje izgleda sada, u 43. godini. nego kad je imala 30.
Kako je sama priznala, teško se kretala, a imala je problem i da prođe kroz vrata, a onda je odlučila da promeni loše navike što su svi pozdravili.
Naime, ona je izgubila skoro 50 kilograma nakon što se konačno odrekla alkohola, od kojeg je dugo godina bila zavisna. Unajmila je privatnog trenera uz čiju pomoć je dobila neverovatne rezultate. Danas je, kako kaže, postala opsednuta zdravim životom i namirnicama. A optužbe da je koristila ozloglašni ozempik, lek sa dijabetičare koji su mnogi neosnovano koristili za mrišavljenje, oštro je demantovala.
Naime, Džesika je pomno slušala savete svog dugogodišnjeg trenera Harlija Pasternaka, a on je za "Women's Health" objasnio na koji način je lepa glumica neverovatnom mrzinom ovako drastičnu promenu, te se rešila više od 50 kilograma u rekordnom roku.
Kluč je u sledećih pet zdravih navika:
1. Šetnja svaki dan
Džesika je pešačila 14.000 koraka dnevno, a Pasternak je polako podsticao Džesiku na aktivnost, počevši od 6.000 koraka dnevno, koje je vremenom povećavao.
2. Obroci po programu za resetovanje tela
Džesika je jela tri obroka i dve užine iz Harlijevog programa za resetovanje tela. Što znači da je zdrava ishrana igrala veliku ulogu u njenom gubitku težine. Ovaj program, odnosno dijeta omogućava tri obroka i dve užine svakog dana, a svaki obrok uključuje proteine, vlakna i masti, dok su grickalice kombinacija proteina i vlakana ili proteina i masti. Ovaj plan zdrave ishrane je prilagođen svim potrebama, pa tako omogućava i uživanje i omiljenoj hrani.
"Ako ima rođendansku zabavu jedno veče i izlazak u grad drugo, normalno je da će da ugodi sebi obe te večeri, ali to je to, radi se o balansiranju na način koji to ne čini bolnim ili drastično različitim od vašeg života pre nego što ste se odlučili na ovu dijetu", rekao je Pasternak.
3. Treniranje uz nadzor
Džesika je tri puta nedeljno trenirala po 45 minuta sa trenerom Sidnijem Libesom.
4. Posvećenost sebi i regeneracija uma
Džesikin gubitak težine bio je mnogo više od vežbanja i pravilne ishrane, podrazumevao je potpunu posvećenost sebi i svom zdravlju. Što znači da je radila i na jačanju i čišćenju svoga uma, tako što je bar sat vremena dnevno ostavljala telefon i druge vidove komunikacije, kako bi se oslobodila stresa od preteranog broja informacija.
"Isključivanje društvenih mreža na najmanje sat vremena svakog dana pomoglo joj je da mirno spava", rekao je Pasternak za "E News".
5. Kvalitetan i dovoljan san
Dobar, kvalitetan san bio je ključ za Džesikin uspeh, spavala je najmanje sedam sati svake noći.
"Toliko ljudi potcenjuje važnost sna, a on je izuzetno važan kada uvodite promene i želite da se izborite sa viškom kilograma", rekao je Harli.
Kada bi završila svoje obaveze, izveštavala bi Harlija o tome.
"Svake večeri pre nego što ode u krevet ona bi mi poslala mejl u kojem bi mi pokazala da je izvršila svih pet zadataka, na taj način bi odlazila u krevet sa osećanjem uspeha. Postigla bi svoj cilj, dobro bi jela, izbalansirala bi svoje obaveze", objasnio je lični trener.
Pored svega, naglasio je da je njen stav bio od velike važnosti, bila je motivisana i rešila je da povrati svoje telo jer je izluđivao taj osećaj da njeno telo ne pripada njoj. Upornost i doslednost su još jednom pokazali da je sve moguće.
Džesika je danas izuztno posvećena majka troje dece i užuva u skladnom praku sa suprugom Erikom. Čini se da je lepša nego ikada i da se tek sprema za još veće poslovne poduhvate.
