Veoma je važno šta i kada unosimo pred spavanje u organizam, kako zbog kvaliteta sna, tako i radi čitavog tela! I dok ste u snu trošite kalorije, a uz veoma korisce savete nutricionistkinje Aleksandre Sedlarević možete taj proces pospešiti samo ako pred odlazak u krevet uzmete napitak od samo dva sastojka!
Prema rečima eksperta za zdravu ishranu, postoje namirnice koje dodatno stimulišu sagorevanje masti i kalorija, te na taj način omogućavaju i metabolizmu da funkcionište bez problema, što za rezultate ima manje kilograma na vagi.
- Pre spavanje mozemo da praktikujemo 1 isceđen limun u 300ml vode, ili da sipamo u vodu kašičicu cimeta, neki drugi citurs, ili kašičica mlevenog lana, kao i biljni čaj - kaže nutricionistkinja.
Dakle, Aleksandra preferira da pred spavanje popije đumbirovu vodu.
- Potreban vam je jedan svež koren đumbira i 1,5 litar vode. Iseckajte đumbir koji ste prethodno dobro oprali pod mlazom mlake vode. Trebaće vam 5 tanjih kolutića korena. U posudu sa vodom stavite kolutiće đumbira, pa kuvajte na laganoj vatri oko 20 minuta. Nakon toga sklonite sa vatre, poklopite pa ostavite neka se ohladi - otkriva svoj recept.
Đumbir sadrži brojne vitamine, minerale, zdrave masti i polifenole koji deluju kao antioksidanti. Njegovu efikasnost za mršavljenje dokazuju i mnoga istraživanja - đumbir sadrži jedinjenja koja se nazivaju gingeroli i shogaoli koja su zadužena za ubrzanje metabolizma.
Ne smete zaboraviti da je tajna vitke figure u zdravoj ishrani, fizičkoj aktivnosti i svakako istrajnosti. Ukoliko se osećate tromo i bez kondicije krajnje je vreme da preduzmete konretne korake. Nemojte očekivati da će kilogrami nestati preko noći, jer nisu se tako ni nagomilali.
To je proces koji traje. Zdrava ishrana kombinovana sa fizičkom aktivnošću treba da postane vaš novi način života. Kada se napokon pokrenete i fizički se aktivirate, pored početne upale mišića će vam se desiti da osetite nedostatak energije i želju da odustanete. Tada se setite zašto ste uopšte odlučili da promenite način života i obećajte sebi da ćete biti istrajni u tome. A đumbirova voda može biti još jedan od zdravih i prirodnih pomagača da skinete neželjene kilograme.
