Naše telo je svakodnevno izloženo namirnicama punim aditivima, šećerom i nezdravim masnoćama, te zahteva povremenu detoksikaciju.
Ukoliko često osećate umor i potištenost, stomak vam je nadut, moguće je da vam je telo preopterećeno toksinima.
Smuti dijeta zasniva se na konzumiranju zdravih smutija koje možete sami da napravite. Podrazumeva namirnice bogate antioksidansima i pijenje više vode kako biste podstakli organizam da se reši toksina.
Sve namirnice se jedu sveže kako biste dobili najbolji efekat miksa proteina, vlakana, vitamina i minerala.
Doručak: Najpre, popijte zeleni čaj sa limunom. Zatim, napravite sledeći smuti:
Sastojci:
- Šolja bademovog mleka
- kašičica čia semenki
- 1 banana
- šaku spanaća
- 2 kašike limunovog soka
Danska dijeta: Za 13 dana skida i do 10 kilograma! (JELOVNIK)
Priprema:
- Sve sastojke izmiksajte u blenderu.
Ovaj napitak će učiniti da duže budete siti i bićete puni energije, a zeleni čaj je jedno od najboljih prirodnih sredstava za detoksikaciju organizma.
Ručak: Napravite sledeći smuti:
Sastojci:
- Šolja bademovog mleka
- 4 stabljike celera
- 1 krastavac
- šolju kelja
- pola zelene jabuke
- polovina isceđene limete
Priprema:
- Miksajte u blenderu i popijte za vreme ručka.
Užina: Grickajte svežu šargarepu, celer ili krastavac kako biste kontrolisali apetit, podigli energiju i koncentraciju.
Večera: Ovaj smuti sadrži vitamine i minerale koji su neophodni našem organizmu, a potpuno su drugačijeg ukusa od smutija koji pijete za doručak i ručak.
Sastojci:
- 1/2 šolja kokosove vode
- šolja borovnica,
- šolja kupina
- kašika limunovog soka
- 1/4 avokada
- kašika lanenog semena
Priprema:
- Sve sastojke umiksajte u blenderu.
Napomena: Svaki organizam različito reaguje na određene režime ishrane i planove za detoksikaciju, te je važno da se pre primene ovog detoks plana konsultujete sa stručnjakom.
Jeftina krompir dijeta: Topi kilograme ludom brzinom, ali morate biti oprezni!
