U poslednje vreme, postaje vrlo popularna takozvana samomasaža, zasnovana na kineskoj Či kung (Či gong) gimnastici, čija je tradicija stara 4000 godina, a potvrđena je u evropskoj medicini.
Takva masaža biće vrlo korisna onima koji mnogo rade, malo se kreću, nisu naspavani, imaju suvišne kilograme i često se nalaze u stresnim situacijama. Zapravo za mnoge od nas.
O čemu se radi?
Samomasaža se zasniva na tapkanju – jednoj od vežbi kineske či kung gimnastike, koja je, prema istoričarima, stara više od 4000 godina. U Kini se veruje da či kung poboljšava protok či energije (životne energije) kroz telo. Ne znamo za či energiju, ali znamo za mnoge naučne studije na ovu temu.
Veliko kliničko istraživanje pokazalo je da ova gimnastika pojačava cirkulaciju krvi, poboljšava metabolizam i pomaže da se smanji težina. U drugom istraživanju, masaža je rađena deci sa autizmom, posle čega su počela da se bolje koncentrišu na zadatke i ređe doživljavaju stres.
Radite ove vežbe:
✓ Ako vas boli glava – gimnastika poboljšava cirkulaciju krvi.
✓ Ako vam se nagomilao umor, a pred nama je još čitav radni dan. Moći ćete da nastavite.
✓ Za mršavljenje. Ne može zameniti vežbanje i dijetu, ali će vam ubrzati metabolizam.
✓ Smanjiće celulit i poboljšati vam ten. Pojačava cirkulaciju krvi u svim slojevima kože.
✓ Ukoliko se često nepravilno hranite. Vežba popravlja rad unutrašnjih organa, ubrzava metabolizam i pomaže organizmu da se oslobodi svega nepotrebnog.
Veom se lako izvodi i veoma je delotvorna
