Da li se možete dobro naspavati i probuditi odmorni? Vaše ponašanje i navike tokom dana i noći prilično su pouzdan način da saznate da li je vaš san dobar koliko biste želeli.
Potražite znakove poput ovih:
Tokom dana vam treba puno kafe da biste imali energije
Ovo je jasan znak lošeg noćnog sna. Ako se oslanjate na kafu, čaj i napitke sa kofeinom kako biste efikasno funkcionisali tokom dana, verovatno nesvesno patite od poremećaja spavanja i ne odmarate se dovoljno, bez obzira na to koliko sati spavate.
Razdražljivi ste
Kada vašem telu nedostaje dragocenog sna, očekuje se da budete razdražljiviji nego što je normalno. Ako se osećate iritirano i svađate se sa onima oko sebe bez stvarnog razloga, ovo raspoloženje može biti posledica lošeg kvaliteta sna. Dobre vesti - odnosi sa onima oko vas značajno će se poboljšati kada počnete bolje da spavate.
Ako imate jedan ili više sledećih simptoma, vaš san verovatno nije toliko dobar i osvežavajući koliko bi trebalo da bude.
