Sedite, zatvorite oči i zamislite da ste na nekom sigurnom mestu. Prekrstite ruke preko grudi i dlanove stavite na ramena, piše Lovesensa.rs.
Zatim lupkajte dlanovima po ramenima - kao leptir koji zamahuje krilima - brzo i naizmenično, levim pa desnim dlanom.
Dišite polako i duboko, posmatrajući šta se događa u vašem telu i umu. Tako dovodite organizam u ravnotežu i oslobađate se stresa.
OVDE pročitajte koji su to skriveni okidači stresa - trinaest svakodnevnih navika koje vas iscrpljuju.
