Ukoliko vam je jedino slobodno vreme za trening nekoliko sati nakon što dođete sa posla, imamo rešenje za vas. Stavite stolicu uza zid i trening može da počne, piše Cosmopolitan.rs.
Jedna vežba za savršeno izvajane listove: Mini trening kod kuće! (FOTO)
Omiljena američka fitnes instruktorka Zuzka Lajt pripremila je petominutni trening za dame koje nemaju vremena da se posvete višesatnom vežbanju. Četiri vežbe oduzeće vam samo pet minuta vremena, a rezultati su fenomenalni. Jedino što će vam biti potrebno je stolica i vežbanje može da počne!
Zuzka predlaže 5 minuta energičnog treninga a nakon toga pripremite sebi toplu kupku koja će vas lepo odmoriti i opustiti.
Vežba bez pokreta koja zateže svaki mišić: Najbrži put do izvajanog tela! (FOTO)
