Da li smo, na primer, umorni zbog lošeg raspoloženja ili smo loše raspoloženi zbog umora? Da li nam anskioznost troši energiju ili smo napeti zbog nedostatka energije? Uopšte nije retkost da ljude iscrpljuju problemi u braku ili stres na poslu, ali uzroke hroničnog umora ipak treba tražiti negde drugde, osim ako iza toga ne stoji preterano fizičko i mentalno naprezanje, što je najčešći slučaj.
Možda ste umorni jer malo jedete? Hrana nam daje neophodnu energiju, a kada zbog mršavljenja ili posta, mi izbacimo neke namirnice iz svoje ishrane ili smanjimo njihov unos, to može negativno da se odrazi na našu izdržljivost. To se najčešće dešava kada se lišimo ugljenih hidrata. S druge strane i prevelika konzumacija ugljenih hidrata nas može učini tromim i pospanim, zbog čega nije preporučljivo jesti mnogo testa ujutru, posebno kada nas čekaju obaveze.
Postoje mnogi faktori koji mogu da izazovu umor, ali neki od njih nisu baš uvek toliko očigledni. Lako je otkriti zašto bismo leškarili nakon teškog rada ili noćnog izlaska koji se odužio, međutim, razlozi umora ponekad mogu biti prava misterija.
