Donesite zdrave odluke i krenite sa zdravim navikama već danas. Promena načina prehrane i usvajanje zdravih prehrambenih navika izrazito je važna i ključna u brizi za zdravlje.
Osnovno načelo zdravog načina ishrane je imati redovne obroke, biti u svemu umeren i naglasak staviti na kvalitetu namirnica koje konzumiramo.
Znate li što jedete?
Važno je osvestiti šta i koliko jedemo, koji su to nutrijenti koji grade naše telo, čuvaju imunitet, povoljno deluju na sve sisteme tela i regulišu metabolizam, te dovode telo u stanje ravnoteže. Zdrav način ishrane podrazumeva unos namirnica iz svih skupina, unos raznovrsnog sezonskog voća i povrća, mahunarki, žitarica od celog zrna, orašastih plodova i semenki, ribe, jaja, mesa živine, biljnih ulja i niskomasnih mlečnih proizvoda.
Umerenost se preporučuje u konzumaciji crvenog mesa, životinjskih masnoća i mesnih prerađevina, punomasnih mlečnih proizvoda i sve rafinisane hrane i konditorskih proizvoda.
Briga o zdravlju trebala bi da postane način života i da traje tokom čitave godine, kako biste se osećali dobro i bili zdravi.