Istraživanja opovrgavaju takva razmišljanja, ističući bolju cirkulaciju i raspoloženje, kao i poboljšan imunitet kao neke od blagodeti hladne vode po organizam.
Naravno da vas niko ne može ubediti u to, pogotovo ukoliko ste navikli da se baškarite u tuš-kabini pod mlazom tople vode. Ali za početak, nije loše da probate da smanjite temperaturu i da barem tridesetak sekundi svom telu podarite “hladni udar”.
Kako bi bolje razumeli zašto je dobar hladni tretman tela vodom, iznosimo vam osam razloga za to.
1. Za bolje raspoloženje
Kada smo izloženi hladnoj vodi, aktivira se simpatički nervni sistem. Prepoznajući uočenu opasnost, telo oslobađa endorfin kako bi se nosilo sa šokom, podstičući osećaj euforije. Kad je nivo endorfina visok, osećamo manje bola i manje negativnih efekata stresa. Tuširanje hladnom vodom oko pet minuta, jednom ili dva puta dnevno, pokazalo se da pomaže u ublažavanju simptoma depresije.
2. Smanjuje rizik od gojaznosti
Mi uglavnom znamo da neše telo poseduje belo masno tkivo, ali postoje i smeđe masti, odnosno smeđe masno tkivo koje se pri niskim temperaturama aktivira. Ono razgrađuje šećer u krvi (glukozu) i molekule masti, sagorevajući kalorije kako bi stvorilo toplotu i pomoglo u održavanju telesne temperature.
Visoka aktivnost smeđih masti smanjuje nivo aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) u krvotoku, pokazala je studija objavljena u časopisu Nature found, ističući da smeđe masti ubrzavaju metabolizam, smanjujući rizik od gojaznosti.
Sama pomisao na hladnu vodu većini izaziva osećaj jeze i neprijatnosti, pogotovu na našim prostorima gde je uvreženo mišljenje da se od hladnoće čovek razboljeva. Otuda one čuvene rečenice:” Gde ćeš napolje, sad si oprala kosu”, “Zatvori prozor, promaja je” i slično. Zamislite tek kakva bi bila reakcija da kažete kako se tuširate hladnom vodom.
