Morate da znate

9 najvažnijih saveta za dijabetičare tokom epidemije korona virusa: Endokrinolog poručuje!

Internista i endokrinolog dr Nazario otkriva najvažnije savete za sve koji pate od šećerne bolesti

Saveti stručnjaka 01.04.2020. - 13:58h Autor: Stil / Ordinacija.hr
Foto: Shutterstock

U lečenju dijabetesa posebno mesto zauzima edukacija, praćenje i briga o sebi.

 

S obzirom na globalnu epidemiju korona virusa i činjenicu da dijabetičari spadaju u rizičnu grupu, vrlo je važno poštovati određene mere kao bi se sačuvalo zdravlje.

Ovo su saveti za sve osobe koje pate od dijabetesa, a ističe ih dr. Brunilda Nazario, internista i endokrinolog.

 

1. Pratite stanje češće nego inače

 

Za vreme stresnih situacija stanje se može menjati i zato je važno pažljivo pratiti šta se događa u organizmu.

 

2. Dovoljno lekova

 

Ako koristite lekove poput insulina, pobrinite se da ih uvek imate u dovoljnim količinama. Ako ste rizična grupa i po starosnom dobu, zamolite mlađeg člana porodice ili komšiju da ode po lekove umesto vas, ako već niste obezbedili dovoljnu zalihu.

 

15 najčešćih pitanja o koroni: Koliko stvarno opstaje na kvakama, da li smemo da pijemo brufen i šta ako imate astmu!

foto: Shutterstock

3. Ostanite u kontaktu

 

Okolina u ovim situacijama može da znači puno. Koristite društvene mreže i redovno komunicirajte s članovima porodice ili prijateljima tokom krize.

 

4. Nabavite namirnice

 

Pobrinite se da imate dovoljno namirnica u kuhinji, poput zamrznutog voća i povrća. Pre koristišćenja ih dobro isperite jer na njima može da se nalazi šećer, što nikako nije dobro za vaše stanje.

 

5. Ne zaboravite na ugljene hidrate

 

Imajte na dohvat ruke jednostavne ugljene hidrate poput meda i pekmeza, u slučaju da vam je potrebno.

 

Ovako med postaje kancerogen, a meso izvor zaraze: 9 opasnih grešaka u kuvanju!

foto: Shutterstock

6. Budite kreativni s hranom

 

Nikad nije kasno za eksperimentisanje u kuhinji, a ovo je možda i pravo vreme za to. Na internetu možete pronađi bezbroj odličnih recepata za dijabetičare.

 

7. Vežbajte svakodnevno

 

Fizičku aktivnost ne smete da zanemarite jer je jedan od najboljih načina za kontrolu šećera u krvi. Pronađite mesto u stanu gde možete da vežbate i radite makar osnovne vežbe.

 

8. Dovoljno spavajte

 

Gledajte da ne koristite ovo vreme da ostajete dugo budni noću. Kako biste zaspali na vreme i dovoljno spavali, meditirajte i vežbajte pozitivne misli. Ugasite svetla i sve ekrane pre odlaska u krevet.

 

9. Ostanite informisani

 

Kako se situacija menja iz dana u dan, tako stalno stižu i nove informacije pa ostanite uključeni u tok događaja.

 

3 znaka da će se razviti najopasniji simptom: U ovom trenutku korona može postati smrtonosna!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...