Voda je izuzetno važna za normalno funkcionisanje čitavog organizma. Kada je unosite u dovojnim količinama, lepša se osećate, bolje izgleda koža, telo je hidrirano. Međutim, mnogi ljudi nemaju naviku da piju vodu, ili zaborave zbog velikog broja obaveza. Ali, urpkos brzom načinu života, trebalo bi steći tu važnu naviku.
Zato vam donosimo tri korisna saveta da pijete više vode:
1. Sipajte u čašu manju količinu vode.
Počnite sa onom količinom tečnosti koja je za vas optimalna. Bolje je popiti nekoliko gutljaja sa zadovoljstvom, nego celu čašu, ali na silu.
2. Držite posudu sa vodom na vidiku.
Bolje je kupiti lepu flašicu koja će vas motivisati na nova dostignuća i podsećati vas na zdrav način života sa dobrim navikama.
3. Koristite mobilne aplikacije.
Da kontrolišete i dobijate podsećanja o neophodnosti pijenja vode, instalirajte neke od aplikacija – WaterCheck, Watermania, Hydro, WaterBalance.
