Lajnus Poling jedan od osnivača moderne biohemije, dobitnik dve nobelove nagrade, objasnio je zašto je ljudskom telu potreban vitamin C.
Koliko je važan vitamin C za ljudsko telo
U stvari, celokupno telo je stvoreno iz ovog mikoelementa. Omogućava sintezu kolagena, a kolagena vlakna učestvuju u stvaranju vezivnog tkiva, nalaze se u vaskularnim zidovima, koži, zubima, kostima. Manjak viramina C dovodi do nedostatka kolagena, tj:
- Rast tela prestaje;
- zidovi krvinih sudova postaju oštećeni;
- Rane sporije zarastaju;
- Razvija se niz drugih zdravstvenih problema....
Preporučena dnevna doza vitamina C
Čak i protivnici Polinga smatraju da je vitamin C dobar za ljudsko telo. Prema opšteprihvaćenim standardima, dnevna doza ovog elementa u tragovima je:
60 do 110 mg za muškarce;
55 do 80 mg za žene.
Ljudi koji konzumiraju najmanje 50 mg vitamina dnevno izgledaju mnogo mlađe i osećaju se bolje od svojih vršnjaka.
Uz to, veoma je bitno da se pravilno hranimo: unosimo sveže voće i povrće. Da bi se održalo zdravlje i jak imuni sistem, potrebno je dodatno unositi vitamine, ali samo po preporuci lekara i po njegovom proračunu.
Potreba za vitaminom C varira u zavisnosti od fizičkog stanja osobe. Ako je osoba bolesna, dozu treba povećati, ali ako je zdrava, tada će biti dovoljna jedna tableta dnevno.
(Stil.kurir.rs)
