Kod mnogih namirnica je jako važno u koje doba dana se jedu, odnosno nekad su dobre, a nekad loše za naše telo.
Banane
Najbolje je da ih jedete oko podne, jer tako jačaju imunitet i čiste kožu. Ne preporučuje se banane jesti naveče, jer tada podstiču pojačano stvaranju sluzi, te mogu otežati probavu.
Jabuke
Jabuke sadrže pektin koji snižava šećer u krvi, te holesterol – ako ih jedete ujutro za doručak. Dakle, naveč ih radije izbegavajte, jer pektin se noću teško vari.
Antistres dijeta: Ove namirnice tope kilograme i oslobađaju vas nervoze!
Krompir
Jedite ih isključivo preko dana, jer je prepun minerala, te snižava holesterol. Pošto je krompir jako kaloričan, najbolje ga je izbegavati naveče – da se ne ugojite.
Naučnici srušili mit: Namirnice bogate masnoćama ne goje, već pomažu da izgubite kilograme!
Mleko
Toplo mleko naveče deluje umirujuće, te se brine za bolji san – dakle, priuštite sebi jednu šoljicu pre spavanja. Ali, ujutro bi bilo bolje da ga izbegavate – otežava probavu ako se tokom dana ne bavite dovoljno sportom.
Orašasti plodovi
Ako oko podneva jedete orašaste plodove, oni smanjuju pritisak. Naveče se ne preporučuju – jako su kalorični.
Pun magnezijuma, gvožđa i proteina, hranljiv poput mesa: Ovo je najzdraviji orašasti plod!
Pomorandže
Preko dana su dozvoljene, čak su i poželjne. Tada podstiču probavu.
Loša vest: ne preporučuje se piti sok sveže ceđene pomorandže za doručak, jer jako iritira želudac.
Čuva srce, štiti od raka i dijabetesa: Evo zašto treba da jedete hranu bogatu vlaknima!
Tamna čokolada
Za doručak je dozvoljena. Sadrži antioksidanse koji usporavaju starenje, te štite od srčanih bolesti. Ako se ne želite ugojitii, nemojte je jesti kao međuobrok, odnosno maksimalno smanji unos.
Smokve
Ujutro jačaju imunitet, te podstiču probavu. Naveče ih nemojte jesti, jer izazivaju nadutost.
Sir
Sir je najbolje jesti ujutro, jer u manjim količinama podstiče mršavljenje te sprečava nadutost. Ali, nikako se ne preporučuje u večernjim satima. Sir je tada teško probavljiv, te može vam može izazvati probleme sa želucem.
Najzdraviji ljudi ovako započinju dan: 3 namirnice koje obično jedu za doručak!
