obratite pažnju

Vreme u koje ih jedete pokazuje da li vam pomažu ili škode: 9 namirnica koje treba da uzimate u ovo doba!

Da li ste znali da voće treba uzimati u određeno vreme u toku dana kako bi se njihovo konzumiranje najbolje odrazilo na vaše zdravlje

Nutricija 24.01.2019. - 13:43h Autor: Stil/Miss7.24.hr
Foto: Profimedia

Kod mnogih namirnica je jako važno u koje doba dana se jedu, odnosno nekad su dobre, a nekad loše za naše telo.

 

Banane

 

Najbolje je da ih jedete oko podne, jer tako jačaju imunitet i čiste kožu. Ne preporučuje se banane jesti naveče, jer tada podstiču pojačano stvaranju sluzi, te mogu otežati probavu.

 

Jabuke

 

Jabuke sadrže pektin koji snižava šećer u krvi, te holesterol – ako ih jedete ujutro za doručak. Dakle, naveč ih radije izbegavajte, jer pektin se noću teško vari.

 

Antistres dijeta: Ove namirnice tope kilograme i oslobađaju vas nervoze!

foto: Shutterstock


Krompir

 

Jedite ih isključivo preko dana, jer je prepun minerala, te snižava holesterol. Pošto je krompir jako kaloričan, najbolje ga je izbegavati naveče – da se ne ugojite.

 

Naučnici srušili mit: Namirnice bogate masnoćama ne goje, već pomažu da izgubite kilograme!

foto: Profimedia

Mleko

 

Toplo mleko naveče deluje umirujuće, te se brine za bolji san – dakle, priuštite sebi jednu šoljicu pre spavanja. Ali, ujutro bi bilo bolje da ga izbegavate – otežava probavu ako se tokom dana ne bavite dovoljno sportom.

 

Orašasti plodovi

 

Ako oko podneva jedete orašaste plodove, oni smanjuju pritisak. Naveče se ne preporučuju – jako su kalorični.

 

Pun magnezijuma, gvožđa i proteina, hranljiv poput mesa: Ovo je najzdraviji orašasti plod!

foto: Profimedia

Pomorandže

 

Preko dana su dozvoljene, čak su i poželjne. Tada podstiču probavu.

 Loša vest: ne preporučuje se piti sok sveže ceđene pomorandže za doručak, jer jako iritira želudac.

 

Čuva srce, štiti od raka i dijabetesa: Evo zašto treba da jedete hranu bogatu vlaknima!

foto: Shutterstock

Tamna čokolada

 

Za doručak je dozvoljena. Sadrži antioksidanse koji usporavaju starenje, te štite od srčanih bolesti. Ako se ne želite ugojitii, nemojte je jesti kao međuobrok, odnosno maksimalno smanji unos.

 

Smokve

 

 Ujutro jačaju imunitet, te podstiču probavu. Naveče ih nemojte jesti, jer izazivaju nadutost.

 

Sir

 

Sir je najbolje jesti ujutro, jer u manjim količinama podstiče mršavljenje te sprečava nadutost. Ali, nikako se ne preporučuje u večernjim satima. Sir je tada teško probavljiv,  te može vam može izazvati probleme sa želucem.

 

Najzdraviji ljudi ovako započinju dan: 3 namirnice koje obično jedu za doručak!

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...