Uvaženo je mišljenje da je ujutro dobro jesti voće jer ubrzava metabolizam, ali istina je drugačija.
Naime, voće i slatkiše treba uzimati kad je u telu najmanja količina inzulina, a to je oko 17 sati.
Tako nećete remetiti rad gušterače, pa se u telu neće dešavati oscilacije u količini šećera i metabolizam će biti uravnotežen.
Treba voditi računa i da je količina voća dovoljna, odnosno da stane u jednu šaku.
Voće večne mladosti i zdravlja: Evo zašto kivi treba da bude deo vaše svakodnevne ishrane!
Testeninu treba jesti oko 15 sati jer je do tada najveća aktivnost enzima koji pomažu u varenju, pa nećete nakupiti višak kilograma. Kombinujte je s mesom.
Ništa bez doručka!
Stručnjaci savetuju i da nikada ne preskačete doručak. Pijte kafu posle doručka, a možete popiti i čaj.
Između obroka napravite razmak od četiri sata, a nikada ne kombinujte proteine i ugljene hidrate, poput mesa i krompira.
Nemojte jesti ništa sat ili dva pre spavanja, a do 11 sati ujutro možete jesti štoa god poželite!
Jedite ih za večeru, skidaju salo: Ove 3 namirnice su pune proteina i pomažu da smršate!
