važno

Pravila koja morate znati: Evo u koliko sati treba da jedete voće i slatkiše, a kada testeninu!

Svaka namirnica ima svoje idealno vreme, a donosimo vam i neka pravila kojih se treba pridržavati

Nutricija 23.12.2018. - 12:17h Autor: Stil/Večernji.hr
Foto: Profimedia

Uvaženo je mišljenje da je ujutro dobro jesti voće jer ubrzava metabolizam, ali istina je drugačija.

 

Naime, voće i slatkiše treba uzimati kad je u telu najmanja količina inzulina, a to je oko 17 sati.

 

Tako nećete remetiti rad gušterače, pa se u telu neće dešavati oscilacije u količini šećera i metabolizam će biti uravnotežen.

 

Treba voditi računa i da je količina voća dovoljna, odnosno da stane u jednu šaku.


Voće večne mladosti i zdravlja: Evo zašto kivi treba da bude deo vaše svakodnevne ishrane!

foto: Shutterstock

Testeninu treba jesti oko 15 sati jer je do tada najveća aktivnost enzima koji pomažu u varenju, pa nećete nakupiti višak kilograma. Kombinujte je s mesom.


Ništa bez doručka!

 

Stručnjaci savetuju i da nikada ne preskačete doručak. Pijte kafu posle doručka, a možete popiti i čaj.

 

Između obroka napravite razmak od četiri sata, a nikada ne kombinujte proteine i ugljene hidrate, poput mesa i krompira.

 

Nemojte jesti ništa sat ili dva pre spavanja, a do 11 sati ujutro možete jesti štoa god poželite!

 

Jedite ih za večeru, skidaju salo: Ove 3 namirnice su pune proteina i pomažu da smršate!

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...