psihofizičke energije

Tajna stara više od 5.000 godina: Ova 3 tipa ishrane teraju sve bolesti!

Prema Aurvedi- prevencija je ključ zdravlja, a hrana i način života samatraju se najvažnijim lekom

Nutricija 10.12.2018. - 14:50h Autor: Stil/Zadovoljna.hr
Foto: Shutterstock

Pre više od 5.000 godina indijski redovnici duboko su poštovali svoje telo i radili na očuvanju zdravlja jer su smatrali da tako pomažu i svom duhovnom razvoju.

 

Tokom hiljada godina skupljali su sva svoja zapažanja i savete kako bi ih sačuvali za buduće generacije. Tu opsežnu kolekciju znanja o zdravlju i lečenju danas poznajemo kao Aurveda tj. "nauka o životu".

 

Ayurveda je bazirana na tri doše, psihofizičke energije koje kontrolišu funkcije tela:

 

  • Vata – kontroliše funkcije povezane s pokretom, poput cirkulacije, disanja i  otkucaja srca.

 

  • Pitta – kontroliše metabolički sistem tela.

 

  • Kapha – kontroliše rast i stabilnost tela.

 

Svaka osoba u sebi ima sve tri doše, ali obično jedna ili dve dominiraju, piše Prevention.

 

U zavisnosti od toga koja doša dominira, razlikujemo i tri različita tipa tela s posebnim psihofizičkim karakteristikama.

 

Čuvena indijska dijeta za telo bez toksina: Skida salo kao od šale!

foto: Shutterstock

Vata tip vitke i lagane građe, visoki, brzo hodaju.

 

  • Ne podnose hladnoću.
  • Loše spavaju i brzo se umaraju.
  • Previše brinu, a na stres odgovaraju razvijanjem osećaja straha i nemira.
  • Suva koža i kosa i smanjeno znojenje.
  • Glad osećaju u nepravilnim razmacima.
  • Skloni artritisu, krhkim kostima, astmi, nadutosti popraćenoj ispuštanju gasova.

 

Pitta tip – srednje građe i snage.

 

  • Oštar um i dobra moć koncentracije.
  • Jak apetit i probava- ne mogu da propuste obrok.
  • Ne vole toplo vreme, ne osećaju se prijatno na suncu.
  •  Imaju bled ten i kožu koja lako izgori na suncu.
  • Preterano se znoje.
  • Skloni osipima, aknama, želudačnoj kiselini, suvoći oka.

 

Kapha tip – fizički jaki, čvrste i teže građe.

 

  • Čvrsto spavaju.
  •  Probava im je spora.
  • Imaju sklonost debljanju i emotivnom prejedanju.
  • Ne vole vlažno vreme.
  •  Imaju masnu kožu.
  • Skloni prehladama, respiratornim problemima, alergijama.

 

Na balans doše utiču promene godišnjih doba i način života, a najviše hrana. Kako biste ostali u formi i bili zdravi, važno je hraniti se u skladu s pravilima ove ishrane.

 

Ako ste tip Vata:

 

  • Izbegavajte hladnu i smrznutu hranu, velike količine sirovih namirnica, gazirana pića, suvu hranu poput kokica i krekera koja isušuje organizam, kofein, žitarice poput ječma i  heljde.

 

  • Jedite - tople supe i variva, jaja, sir, mleko, jogurt, ribu, pšenicu, tikvice, masline, semenke, orašasto voće, avokado, bobičasto voće.
  • Grožđe, pomorandže i ananas jedite u manjim količinama i pazite na to da je većina povrća koje jedete skuvana.

 

Jednostavna indijska dijeta: Prvi vidljivi rezultati već za 7 dana! (RECEPT)

foto: Shutterstock

Ako ste tip Pitta:

 

  • Izbegavajte – kiselo povrće, paradajz, ljute papričice, repu, patlidžan, luk, rotkvicu, spanać, grejpfrut, bobičasto voće, govedinu, jaja, plodove mora, heljdu, kukuruz.

 

  •  Umereno koristite začine poput đumbira, kumina, crnog biber.

 

 

Ishrana broj 1, još od 1920. godine: Leči najteže bolesti, menja psihu, sagoreva svaki gram masnoće!

  • foto: Shutterstock
    bundeve, brokolij, celera, tikvica, a od voća birajte ono pretežno slatko poput grožđa, lubenice, dinje, trešanja, avokada, manga, kokosa, šljiva.
  • Koristite umirujuće začine poput korijandera, komorače i maslinovo ili suncokretovo ulje.
  • Pšenica, beli pirinač, ječam i zob takođe su odličan dodatak ishrani, a umereno jedite ćuretinu i piletinu.

 

Ako ste Kapha tip:

 

  • Izbegavajte -pomorandže, banane, avokado, ananas, breskve, smokve, dinje, lubenice, tikvice, sirov paradajz (kuvani je dozvoljen), pirinač, pšenicu.

 

  • Jedite - gorke namirnice. Jabuke, kruške, nar, brusnice, đumbir, biber, senf, piletinu, ćuretinu, plodove mora, jaja, heljdu, kukuruz, semenke suncokreta i bundeve.

 

Naučnici dali svoj sud: Mediteranska ishrana može da spreči depresiju!

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...