psihofizičke energije

Tajna stara više od 5.000 godina: Ova 3 tipa ishrane teraju sve bolesti!

Prema Aurvedi- prevencija je ključ zdravlja, a hrana i način života samatraju se najvažnijim lekom

Nutricija 10.12.2018. - 14:50h Autor: Stil/Zadovoljna.hr
Foto: Shutterstock

Pre više od 5.000 godina indijski redovnici duboko su poštovali svoje telo i radili na očuvanju zdravlja jer su smatrali da tako pomažu i svom duhovnom razvoju.

 

Tokom hiljada godina skupljali su sva svoja zapažanja i savete kako bi ih sačuvali za buduće generacije. Tu opsežnu kolekciju znanja o zdravlju i lečenju danas poznajemo kao Aurveda tj. "nauka o životu".

 

Ayurveda je bazirana na tri doše, psihofizičke energije koje kontrolišu funkcije tela:

 

  • Vata – kontroliše funkcije povezane s pokretom, poput cirkulacije, disanja i  otkucaja srca.

 

  • Pitta – kontroliše metabolički sistem tela.

 

  • Kapha – kontroliše rast i stabilnost tela.

 

Svaka osoba u sebi ima sve tri doše, ali obično jedna ili dve dominiraju, piše Prevention.

 

U zavisnosti od toga koja doša dominira, razlikujemo i tri različita tipa tela s posebnim psihofizičkim karakteristikama.

 

Čuvena indijska dijeta za telo bez toksina: Skida salo kao od šale!

foto: Shutterstock

Vata tip vitke i lagane građe, visoki, brzo hodaju.

 

  • Ne podnose hladnoću.
  • Loše spavaju i brzo se umaraju.
  • Previše brinu, a na stres odgovaraju razvijanjem osećaja straha i nemira.
  • Suva koža i kosa i smanjeno znojenje.
  • Glad osećaju u nepravilnim razmacima.
  • Skloni artritisu, krhkim kostima, astmi, nadutosti popraćenoj ispuštanju gasova.

 

Pitta tip – srednje građe i snage.

 

  • Oštar um i dobra moć koncentracije.
  • Jak apetit i probava- ne mogu da propuste obrok.
  • Ne vole toplo vreme, ne osećaju se prijatno na suncu.
  •  Imaju bled ten i kožu koja lako izgori na suncu.
  • Preterano se znoje.
  • Skloni osipima, aknama, želudačnoj kiselini, suvoći oka.

 

Kapha tip – fizički jaki, čvrste i teže građe.

 

  • Čvrsto spavaju.
  •  Probava im je spora.
  • Imaju sklonost debljanju i emotivnom prejedanju.
  • Ne vole vlažno vreme.
  •  Imaju masnu kožu.
  • Skloni prehladama, respiratornim problemima, alergijama.

 

Na balans doše utiču promene godišnjih doba i način života, a najviše hrana. Kako biste ostali u formi i bili zdravi, važno je hraniti se u skladu s pravilima ove ishrane.

 

Ako ste tip Vata:

 

  • Izbegavajte hladnu i smrznutu hranu, velike količine sirovih namirnica, gazirana pića, suvu hranu poput kokica i krekera koja isušuje organizam, kofein, žitarice poput ječma i  heljde.

 

  • Jedite - tople supe i variva, jaja, sir, mleko, jogurt, ribu, pšenicu, tikvice, masline, semenke, orašasto voće, avokado, bobičasto voće.
  • Grožđe, pomorandže i ananas jedite u manjim količinama i pazite na to da je većina povrća koje jedete skuvana.

 

Jednostavna indijska dijeta: Prvi vidljivi rezultati već za 7 dana! (RECEPT)

foto: Shutterstock

Ako ste tip Pitta:

 

  • Izbegavajte – kiselo povrće, paradajz, ljute papričice, repu, patlidžan, luk, rotkvicu, spanać, grejpfrut, bobičasto voće, govedinu, jaja, plodove mora, heljdu, kukuruz.

 

  •  Umereno koristite začine poput đumbira, kumina, crnog biber.

 

 

Ishrana broj 1, još od 1920. godine: Leči najteže bolesti, menja psihu, sagoreva svaki gram masnoće!

  • foto: Shutterstock
    bundeve, brokolij, celera, tikvica, a od voća birajte ono pretežno slatko poput grožđa, lubenice, dinje, trešanja, avokada, manga, kokosa, šljiva.
  • Koristite umirujuće začine poput korijandera, komorače i maslinovo ili suncokretovo ulje.
  • Pšenica, beli pirinač, ječam i zob takođe su odličan dodatak ishrani, a umereno jedite ćuretinu i piletinu.

 

Ako ste Kapha tip:

 

  • Izbegavajte -pomorandže, banane, avokado, ananas, breskve, smokve, dinje, lubenice, tikvice, sirov paradajz (kuvani je dozvoljen), pirinač, pšenicu.

 

  • Jedite - gorke namirnice. Jabuke, kruške, nar, brusnice, đumbir, biber, senf, piletinu, ćuretinu, plodove mora, jaja, heljdu, kukuruz, semenke suncokreta i bundeve.

 

Naučnici dali svoj sud: Mediteranska ishrana može da spreči depresiju!

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.