SMRŠAĆETE NIKAD LAKŠE I ZDRAVIJE

Kao rukom odneseni: Napravite ovaj napitak od čia semenki i gledajte kako se kilogrami tope! (RECEPT)

Velika količina hranljivih materija uz vrlo malo kalorija je glavna odlika ovih semenki

Nutricija 18.10.2018. - 21:47h Autor: Stil/Super Žena
Foto: Shutterstock

Čia semenke su odlične za mršavljenje, a pune su vitamina i minerala pa su pogodne za dijetu.

 

Takođe, sadrže visok procenat kvalitetnih proteina – uz dve kašičice čija semenki unećete samo 140 kalorija, ali čak 4 grama proteina, 12 grama složenih ugljenih hidrata (ne šećera!) i 11 grama vlakana, važnih za vaše dobro varenje.

 

Za mršavljenje, zdravlje i lepotu: 10 razloga da već sutra kupite čia semenke!

foto: Shutterstock

Priprema napitka:

 

  • Potopite dve kašičice semenki na sat vremena u vodu, pa ih u blenderu pomešajte sa kašikom meda.
  • Dodajte sok od limuna po ukusu i dopunite običnom vodom.
  • Pijte napitak ujutru, najbolje pre jela, ali ako imate osetljiv želudac, slobodno prvo pojedite lak doručak.

 

Prilagodite i ishranu

  • Pojačajte proteine i smanjite masnoće– preporučujemo posni mladi sir, barena jaja, meso kao što je piletina i riba.
  • Potrudite se da što više smanjite unos šećera – 2 kašičice šećera sasvim su dovoljne za vaše dnevne potrebe ako se ne bavite zahtevnim sportom.

 

Za mršavljenje i večnu mladost: Kako se koriste čia semenke! (RECEPT)

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...