Brokoli i paradajz – kada se kombinuju, izgleda da imaju impresivnu moć u borbi protiv raka. Naučnici su u studiji 2007. otkrili da ishrana koje sadrži 10% paradajza i 10% brokolija uzrokuje pad težine tumora prostate za 52%.
Beli luk i losos – takođe mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti. Studija iz 1997. godine u American Journal of Nutrition testirala je efekte na muškarce sa visokim holesterolom i ukupni nivo holesterola i nivo LDL-a smanjili su se za 12,2% i za 9,5%
Kelj i bademi – kelj je pun vitamina E, koji pomaže našem imunitetu i štiti od raka i bolesti srca. Topljiv je u masnoćama, pa vam je potreban hranjivi izvor masnoća da bi se povećala apsorpcija. Bademi čine dobrog partnera.
Kurkuma i crni biber– Kurkuma sadrži snažane antioksidanse, kurkumin, koji ima protivupalno, antiseptičko i antibakterijsko delovanje. Ako se kombinuje sa biberom, poboljšava bioraspoloživost kurkumina za 1.000 puta.
Paradajz i maslinovo ulje – maslinovo ulje podiže antioksidativnu aktivnost likopena u paradajzu, dok se sa suncokretovim uljem ne vidi nikakav učinak.
Tamna čokolada i jabuke – imaju potencijal za poboljšanje zdravlja srčano-nervnog sistema. Jabuke sadrže flavonoidni kvercetin, koji deluje protivupalno, a kakao u tamnoj čokoladi bogat je antioksidansom koji pomaže u sprečavanju stvrdnjavanja arterija.
Zeleni čaj i crni biber –zeleni čaj već sadrži poseban antioksidans za koji se smatra da podstiče metabolizam i štiti od raka. Zbog ključne hemikalije u crnom biberu, poznate kao piperin, antioksidans u čaju je još učinkovitiji.
