Topla voda sa limunom
Započnite dan toplom vodom sa limunom i pijte je i tokom dana. Limun našem telu daje više zdravstvenih prednosti, a koje u kombinaciji sa toplom vodom mogu da podstaknu hidrataciju i da stimulišu varenje tokom dana.
Limun predstavlja bogat izvor vitamina C, vitamina A, beta-karotena, folata, kalcijuma i kalijuma, što ovo žuto voće čini izuzetno zdravim. Ne samo da limun poseduje antibakterijska i antivirusna svojstva već i jača imunitet. Kada ujutru popijete limunov sok, svoju kožu odmah nahranite značajnom količinom folne kiseline koja pomaže u uklanjanju toksina iz tela. Limunov sok takođe pospešuje varenje i detoksikaciju i pomaže u čišćenju jetre. Osim toga, limun je i odlična namirnica za mršavljenje jer ubrzava metabolizam.
Voće i povrće
U ovom periodu je dobro da se u ishrani fokusirate na obroke na bazi biljaka. Nakon jake začinjene, često masne hrane odlično će doći lagani, ali hranljivi, zdravi obroci. Razmislite o voću, povrću i biljnim proteinima jer ćete uz njih fino pročistiti telo, ali mu i pružiti neophodne nutrijente. Dakle, neka vaša ishrana obliluje salatama i svežim voćem.
Povremeni post
Povremeni post je jednostavan način da budete siti, ali i da pročistite telo od jake hrane. Dobra ideja je da vam poslednji obrok u toku dana bude, recimo, najkasnije u 19 sati. Ne bi bilo loše i da ujutru doručak bude laganiji, na primer, parče tosta, kriška sira i čaj. Pritom, kad u krevet odete neopterećeni hranom, vaše telo će mnogo bolje sagorevati masti.
Za Novu godinu i Božić, koji su za nama, po pravilu smo jeli više nego obično jer praznična trpeza uvek je puna raznih slatkih i slanih đakonija. To se onda prilično vidi i na našoj kilaži, pa sada već mnogi primećuju koji kilogram viška. Zato dobro dođu saveti za detoksikaciju posle praznika uz koje će se telo resetovati i vratiti balans. Ipak, u svemu je važno imati meru jer drastične promene u navikama i ishrani često mogu da više naškode nego što pomognu.
