SAVETI NAJBOLJIH NUTRICIONISTA

11 korisnih saveta kako da vaša dijeta uspe: Saveti koji sprečavaju usporavanje mršavljenja i jo-jo efekat!

Nova dijete je završena, a kilogrami su se već vratili. Ukoliko želite da pratite modne trengove, moraćete da promenite modne navike. Najbolje dijete su one koje odolevaju testu vremena.

Nutricija 02.09.2020. - 16:54h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shutterstock

Ovde možete pogledati 11 klasičnih sveta poznatih nutricionista i uveriti se kako ove jednostavne strategije nisu moderne kao najnovije, ali mogu vam garantovati rezultate.

 

Nemojte preskakati doručak


Uvek doručkujte kako bi se imali energije za ostatak dana.

 

Grickajte, nemojte navaliti na hranu. Koristite pravilo tri zalogaja. Uzmite tri zalogaja pa spustite viljušku.

 

Pravite male pauze u vežbanju

 

U toku vežbanja nemojte odmarati više od 30 sekundi. To će drastično povećati efekat vežbanja.

 

Izbegavajte kasne užine


Izbegavajte da jedete tri sata pre nego krenete na spavanje.

 

Koristite bučice u vežbanju


Povećanje mišićne mase pomaže ubrzanju metabolizma.

Preispitajte svoju želju za hranom


Jedite samo ukoliko ste gladni, a ne zato što vam je dosadno.

 

Spavajte više


Spavajte od 6 - 8 časova jer sve manje od toga utiče na apetit i gomilanje kilograma.

 

Sami spremajte ručak


Zdravije ćete se hraniti i to će uticati da izgubite kilograme

 

Trenirajte vaš mozak Iskoristite snagu volje.


Dajte sebi cilj, jer mozak po nekim naučnicima može detektovati gde ste sada i šta želite postići.

 

Počnite sa zelenišem


Uvek dan počnite sa povrćem, a tako ćete uneti i manje kalorija.

 

Jedite češće


Spremite nekoliko manjih obroka i jedite ih ravnomerno u toku dana. Tako ćete uspeti da odolite usputnim nezdravim užinama.

(Stil.kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...