Ova otkrića nisu ovde da bi nas plašila, već da nas motivišu. Starenje je prirodan proces, ali uz malo znanja i osvešćenosti možemo ga učiniti gracioznim – i da, još uvek osećati tu mladalačku iskru u svakoj fazi života. Zapamtite, briga o sebi nije luksuz, već najbolja investicija koju možete napraviti.
Da li ste se ikada zapitali zašto se ponekad osećate kao da ste “odjednom“ ostarili? Nauka nam sada pruža zanimljiv odgovor na to pitanje! Novo istraživanje pokazalo je da proces starenja našeg tela nije nužno linearan – zapravo, postoje dva ključna trenutka u životu kad se čini da starenje ubrzava.
Prema studiji objavljenoj u časopisu ”Nature Aging”, ljudsko telo prolazi kroz dva značajna “skoka“ u starenju: oko 34. i 60. godine života. Naučnici su to otkrili analizom specifičnih proteina u krvi, koji služe kao biomarkeri za procenu starenja.
Šta se dešava u tim godinama?
Istraživači objašnjavaju da ove “tačke ubrzanja“ mogu biti povezane s velikim biološkim promenama. U ranim 30-im, telo počinje da oseća prve ozbiljnije znakove usporavanja metabolizma, hormonalnih promena i opadanja regenerativnih sposobnosti. Drugim rečima, ono što ste do tada uzimali zdravo za gotovo – poput brze energije i glatke kože – može postati izazov.
S druge strane, šezdesete godine donose značajne promene povezane sa starenjem imuno sistema i regeneracijom ćelija mozga. Ovo je vreme kad mnogi ljudi primećuju dublje bore, sporiji oporavak nakon bolesti i uopšteno oslabljenu vitalnost i pamćenje, piše "ljepotaizdravlje.hr."
Šta možete da učinite?
Iako starenje ne možemo da izbegnemo, ono na šta nas ova studija podseća je koliko je važno brinuti o sebi kroz život. Zdrava ishrana, redovna fizička aktivnost i upravljanje stresom ključni su alati za usporavanje učinaka starenja. Isto tako, od tridesetih pa nadalje, razmislite o jačanju svoje rutine proizvodima bogatim antioksidansima i hidratantnim sastojcima koji podstiču regeneraciju kože.
A za šezdesete? Nikad nije kasno uložiti u kvalitetnu negu koja hrani zrelu kožu i jača barijeru protiv spoljnih uticaja. Takođe, dodaci ishrani poput kolagena ili omega masnih kiselina mogu učiniti čuda za održavanje zdravlja iznutra.
A ovde saznajte koje tri stvari najviše utiču na starenje žena.
NE PROPUSTITE
Doktorka Tamara Todorivć o tome kako usporiti starenje
