Dobro negovana žena koja voli sebe uvek se izdvaja iz gomile. Ali lepa šminka i elegantna odeća su samo vrh ledenog brega. Jer briga o sebi počinje mnogo ranije.
Nema smisla trošiti milione na održavanje lepote. Moderna žena sa 50 godina može izgledati mlado i sveže, čak i bez trendovske kozmetologije. Ali za ovo morate posvetiti vreme sebi i uložiti napor - teško, ali efikasno.
Evo nekoliko Azdravih navika koje produžavaju mladost i čine ženu vizuelno mlađom.
Celo telo je podvrgnuto pregledu
Poslednjih godina ovo zadovoljstvo nije bilo jeftino, ali praćenje vašeg zdravlja i blagostanja je zaista važno. Na ovaj način postoji šansa da se problemi identifikuju u ranoj fazi i izbegnu ih. A, kao što znate, lepota dolazi iznutra.
Stoga je prevencija uvek bolja od odloženog lečenja, a akumuliranje ove količine tokom godinu dana je svakako vredno toga. Posle 40 godina potrebno je svake godine na pregled - ovo je preporuka stručnjaka.
Jede kvalitetnu hranu
To je otrcano, ali radi. Dozvolite mi da vam ispričam svoju priču o pravilnoj ishrani. U stvari, nikada se ne bih odlučila na takav eksperiment, ali su me na to naterali stomačni problemi. Zbog toga je mesec dana na posebnoj ishrani otklonio ne samo unutrašnje nedostatke, već i spoljašnje.
Tako da od celulita nije ostalo ni traga - koža je postala glatka i zategnuta. Višak kilograma je nestao, zdravlje mi se poboljšalo, a raspoloženje i nivo energije su naglo porasli. Posle velike količine brzih ugljenih hidrata, želite da spavate, a koža gubi tonus.
A za žene posle 40 godina, praćenje njihove ishrane je posebno važno, jer se višak kilograma brzo nakuplja na lepinjima i kolačima, pojavljuje se otok i letargično stanje. I definitivno nećete moći ovako da izgledate negovano.
Puno hoda ili se bavi sportom iz zabave
Briga o svom telu podrazumeva ne samo pravilnu ishranu, već i umerenu fizičku aktivnost. Štaviše, ne morate da se iscrpljujete tabatom ili kružnim treningom - vodite računa o zglobovima, dobro će vam doći. Pilates, joga ili istezanje rade podjednako dobro.
I niko nije otkazao svakodnevne aktivnosti – hodanje sa posla, ponekad vožnju bicikla, skijanje zimi, pa čak i nordijsko hodanje. Ovo pomaže da se oslobodite stresa, očistite glavu od svakodnevnih briga i formirate lepo telo.
A na lepom, vitkom telu, odeća pristaje mnogo laskavije i luksuznije. Zato razmisli o tome.
Uredan manikir
Sada postoji trend napuštanja gel laka u korist prirodnih noktiju i nege za sebe. Ali ovde treba sto puta da razmislite šta vam je važnije - da pratite modu ili uštedite vreme.
Jer vaši sopstveni nokti su, naravno, lepi i prirodni, ali nisu pogodni za sve. Neki ljudi imaju previše tanku i meku ploču koja se stalno lomi i lepi za odeću. A neki ljudi jednostavno nemaju toliko vremena da iseku, oblikuju, prekriju bezbojnim jedinjenjem i uklone kožicu.
Dakle, izbor je na vama, ali jedno je sigurno: negovana dama nikada ne šeta okolo sa oguljenim lakom, polomljenim noktima i izraslim zanokticama. Izgleda neuredno.
Pije dovoljno vode
Redovno pijte vodu - šta može biti elementarnije i jednostavnije? Ali iz nekog razloga, mnogi ljudi zaborave na ovo i pribegavaju korišćenju podsetnika na svojim telefonima.
Inače, ne postoje univerzalni saveti - svako ima svoju količinu koju treba da popije tokom dana. Ali jedno znam sigurno: oni koji ne zaborave da piju čistu vodu (ne čaj, ne kafu) uvek izgledaju mlađe zbog hidratizovane kože. Verujte mi, nedostatak vlage se odmah odražava na licu: koža postaje dosadna, a bore su uočljivije.
Redovno hidrira kožu
Ali za zadržavanje vlage potrebna je krema. Sprečava isparavanje vode i zatvara je iznutra, čineći da lice odmah izgleda nahranjeno i negovano.
Inače, masnu kožu takođe treba navlažiti. Ovo vam omogućava da usporite proizvodnju sebuma, smanjujete rizik od akni i vraćate funkcije barijere.
Primenjuje SPF
Kozmetika sa SPF-om je nešto bez čega nećete moći da izgledate kao uglađena i luksuzna dama. Jednostavno: bez takve zaštite koža se brzo suši i postaje prekrivena pigmentnim mrljama. I oni su znak neuređenosti, jer ako je žena previše lenja da namaže kremu pre izlaska, a kamoli druge procedure.
Ali oni koji redovno štite svoje lice, čak i nakon 50 godina, izgledaju mlađe od svojih vršnjaka - koža ostaje navlažena, glatka i čista.
Nosi odeću koja osvežava lice
Osvežiti lice i postati vizuelno mlađi nije problem. A za ovo vam nije potreban ni kozmetolog, jer prava boja odeće može mnogo učiniti.
Naravno, ovaj metod neće uspeti da ukloni duboke bore - to nije magija. Ali sasvim je moguće prikriti manje nedostatke, ujednačiti ton kože i nežno istaknuti lice.
Ženama preko 40 godina preporučujem da se postepeno udaljavaju od svetlih, kiselih i bogatih dubokih nijansi ka prirodnim tonovima. Svetlo, akvarel i pastelne nijanse ne narušavaju izgled, koji sa godinama postaje sve manje kontrastan. I omogućavaju vam da nanesete minimum šminke, jer vaše lice izgleda glatko kao što jeste.
Ima hobi
Savremene žene imaju previše briga na svojim plećima: moraju da rade ravnopravno sa muškarcima, da upravljaju svakodnevnim životom, podižu decu i uvek izgledaju kao nova žena. Ali sve ovo je iscrpljujuće, jer se ispostavlja da većinu vremena nije zauzeta onim što joj donosi zadovoljstvo.
Zato je toliko važno pronaći hobi koji će vam razbistriti glavu, ublažiti stres i omogućiti vam da se odvojite od Dana mrmota. To može biti bilo šta: pletenje, sport, uzgoj cveća ili samo čitanje knjiga. Ali svaka žena treba da zna da će tokom dana imati sat-dva za svoju omiljenu aktivnost koja je ispunjava.
Spava najmanje 8 sati dnevno
Žena koja voli sebe dobro je svesna da redovan nedostatak sna znači gubitak lepote, loše raspoloženje, stres i večnu razdražljivost. I neće dozvoliti nikome da joj uskrati zdravih 8 sati sna. Ali pored količine sna, ona obraća pažnju i na njegov kvalitet.
Na kraju krajeva, trećinu svog života provodimo spavajući, a to kako se naše telo odmara noću određuje kako se osećamo tokom dana. Često su spoljni faktori poput stresa, anksioznosti, prezaposlenosti uzroci nesanice, a u takvim periodima kvalitetan san je još važniji za dobijanje snage za novi dan.
NE PROPUSTITE
Influenserka Bojana Mutić otkrila šta se krije iza blještavih profila i bloga
