Život može biti zanimljiv i pun utisaka u bilo kom uzrastu. Glavna stvar je da ne sedite skrštenih ruku, već da uživate u trenutku!
Biti stariji ima svoje prednosti. Žena bolje razume sebe i svoje želje, ne pati od kompleksa i ne brine o mišljenju drugih ljudi. Da biste se osećali puni energije posle 40 godina, psiholozi preporučuju poštovanje pravila.
Uključite se u prevenciju
Retko ko uspe da pređe granicu od 40 godina, a da ne razvije zdravstvene probleme. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da se tamo gde je najtanja, lomi. Napravite kontrolnu listu sa rasporedom poseta potrebnim stručnjacima. Ne zaboravite na preventivne mere. Na primer, ako ste iskusan kancelarijski radnik, verovatno imate problema sa leđima. Ne čekajte sledeći napad, već počnite da preduzimate mere odmah. Neka bude pravilo da se redovno masirate.
Ostanite u formi
Vedar duh u odraslom dobu nezamisliv je bez fizičke aktivnosti. Prema preporukama SZO, odrasli treba da se bave najmanje 150 minuta fizičke aktivnosti umerenog intenziteta nedeljno. Na primer, možete hodati do posla nekoliko puta. Aktivnost visokog intenziteta treba da bude najmanje 75 minuta nedeljno - to je kao dva odlaska u teretanu ili dve kratke vožnje biciklom.
Želje
Svaka osoba ima svoju ličnu "listu želja". Recimo da ste u mladosti želeli da idete u umetničku školu, ali su vas roditelji odvratili od toga. Od crteža se ne može živeti, a kamoli od pouzdanog zanimanja računovođe, insistirali su.
Kopajte po svojoj prošlosti i iznesite na videlo davno zaboravljene želje i snove. Njihovo vreme je došlo! Štaviše, nije neophodno težiti da se novi hobi dovede na profesionalni nivo. Tajna sreće nije u tome da se zaokupite rezultatom, već da uživate u procesu.
Razgovarajte sa prijateljima
Mnogi ljudi se žale da sa godinama zaboravljaju stare prijatelje, a sve je teže pronaći nove. Ovo je zaista istina. Ali, na sreću, kreatori društvenih mreža su nam olakšali zadatak. Na internetu možete biti deo zajednice ujedinjene zajedničkim interesima. Komunikacija na mreži može se razviti u druženja van mreže, a zatim u pravo prijateljstvo.
Zaštitite granice
Lične granice su ono što smatramo prihvatljivim ili neprihvatljivim u odnosu na sebe. Kada ste mladi, može biti teško da se borite za svoje granice, a da ne uvredite nekog drugog. Ali tokom godina bi trebalo da dođe do razumevanja kako to treba da se uradi – sasvim mirno i dosledno objasnite ono što smatrate neprihvatljivim. Ako to ne učinite, onda će vam ogorčenosti, sukobi, skrivena agresija i neuroze postati vaši saputnici.
Prihvatite svoje godine
Morate naučiti da prihvatite i volite svoje godine. Ali važno je ne ići u krajnosti. Nemojte se pretvarati da se osećate kao da imate 20 godina, ali ne odustajte ni od sebe. Da, možda više nećete imati energije da se zabavljate do jutra. Ovo je razlog da bolje vodite računa o sebi, slušate svoje telo i ne idete protiv svojih želja. Tada ćete moći da živite u skladu sa sobom i svetom oko sebe do svoje stote godine!
Bonus video:
Donosimo 6 saveta psihologa za sve žene koje su prešle 40.
