zdravlje žene

Hrana koja utiče na zdravlje vagine: 5 namirnica sa blagotvornim dejstvom!

U nastavku pročitajte korisne savete koji će vašu vaginu učiniti zdravom

Nutricija 13.03.2020. - 13:16h Autor: Stil/Miss.24.sata.hr
Foto: Shutterstock

Svaka žena treba da vodi računa o zdravlju vagine tako što će da održi prirodno kiselu sredinu i dobre bakterije.

 

Uravnotežena i zdrava ishrana dosta utiče na zdravlje najintimnijeg dela tela. 

 

Sa druge strane, nezdrava ishrana dovodi do loše kože, umora i gojaznosti, generalno lošeg zdravlja vagine.

 

"Nezdrava vagina je „često rezultat neravnoteže između dobrih i loših bakterija u vagini“, objašnjava profesorka dr. Meri Džejn Minkin sa Yale University School of Medicine.


Probiotici

 

Mlečni proizvodi sadrže dosta zdravih bakterija mlečne kiseline.

 

Konzumiranjem grčkog jogurta, malomasnog sira ili svežeg sira doprineće da dobre bakterije prevladaju u telu.

foto: Shutterstock

Citrusni plodovi

 

Ph-vrednost vagine treba da bude lagano kisela između 3,8 i 4,5.

 

Stoga, treba konzumirati namirnice koje su dobre za zdravlje vagine, dakle kisele namirnice, kao što su citrusni plodovi i bobičasto voće.

 

Puno je antioksidansa koji se bore protiv toksičnih slobodnih radikala u telu.

 

Kako stari vagina: Ove tri stvari očekuju gotovo svaku ženu!

foto: Shutterstock


Namirnice na biljnoj bazi

 

Namirnice na biljnoj bazi, poput avokada ili čia-semenki, doprinose hormonskom balansu, te regulišu pH-vrednost tela i vagine.

 

Osim toga, zdrave masnoće iz avokada jačaju zid vagine. Četvrtina avokada dnevno dobra je za zdravlje vagine!

foto: Profimedia

Fermentirano povrće

 

Fermentirano povrće poput kiselog kupusa sadrži puno laktobacila, te podstiče zdravu floru.

 

Ali, vodite računa da povrće nije pasterizovano – zagrevanje može da ubije dobre bakterije.

 

Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama

 

Omega-3 masne kiseline su zdrave kako za organizam celo telo, tako i za zdravlje vagine. Poboljšava cirkulaciju krvi, te stimuliše libido.

foto: Shutterstock

Stoga, treba konzumirati namirnice bogate omega-3 kao što su maslinovo ulje, masne ribe poput lososa, te orašasti plodovi, poput oraha.

 

Kako se menja vagina tokom godina: Najveće promene dolaze nakon 40-e!

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...