Zdravlje

10 supernamirnica koje pomažu telu da spreči razvoj raka!

Kako da sprečimo rak? Lekari kažu da prom enite način ishrane i života

Nutricija 31.01.2020. - 14:33h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shutterstock

70% vrsta raka je povezano sa životnim faktorima (onim koje mi kontrolišemo) - kao što su pothranjenost, pušenje, alkohol, nedostatak vežbanja i gojaznost.

 

30 % je u pitanju genetika (15% nasledni faktor i 15% neotpornost prema zagađenosti iz okruženja).

 

Mnogi faktori mogu doprineti raku: životni stil, stres, zdravlje creva, emocionalno stanje i toksini iz okoline, ali i svakodnevna ishrana koja je ujedno i najvažniji faktor. 

 

Hrana može biti lek, pogotovo ako je konzumiramo u svežem obliku.

 

Pa, šta da jedemo da bismo bili zdravi i sprečili razvoj raka?

 

Izbacite šećer, meso i životinjske proizvode, a jedite voće i povrće u duginim bojama.

 

Jedite po malo ove hrane, ali svaki dan:

 

  1. Beli luk, crni luk, praziluk, mladi luk
  2. Brokoli, kupus, karfiol
  3. Bobice
  4. Pečurke
  5. Spanać i drugo zelje
  6. Orasi i semenke
  7. Mahunarke - sočivo, grašak, pasulj
  8. Paradajz
  9. Kurkuma
  10. Zeleni čaj

U jednoj velikoj studiji o kontroli slučaja, primećeno je da je rak ređi u onim zemljama u kojima postoji navika konzumiranja svežeg belog i crnog luka.

 

Tri obroka od kupusastog povrća nedeljno smanjuje rizik od raka prostate za 41 procenata.

 

Ispijanje 3 polja japanskog zelenog čaja dnevno smanjuje stopu recidiva za 57% kod pacijenata sa karcinoma dojke.

 

Naravno, hrana nije sve na šta morate da obratite pažnju ako želite da se ne razbolite. Vaš um mora biti u skladu sa telom. Morate da vodite aktivan život, bavite se sportom.

 

Vreme je da preuzmete kontrolu nad svojim životom.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...