Voćni čaj zamenite zelenim
Ko želi brzo da povrati formu, trebalo bi da pije piće koji sagoreva masnoće. Istraživanja pokazuju da zeleni čaj pokreće metabolizam i pomaže pri mršavljenju. Zato pijte nekoliko šoljica dnevno.
Riblje ulje sagoreva masnoću
Riblje ulje pokreće metabolizam, a time i gubitak suvišnih kilograma. Nedavna studija je pokazala da osobe koje redovno uzimaju ovo ulje kao dodatak ishrani mogu da izgube dva kilograma u tri meseca bez vežbanja i promene ishrane. Riblje ulje pomaže organizmu u lakšem sagorevanju masnoća.
Izbegavajte so
Smanjite li upotrebu soli u ishrani vrlo brzo ćete izgledati mršavije i manje naduto. Prevelike količine soli uzrokuju zadržavanje vode u organizmu, pogotovo u području lica i stomaka. Izbegavajte slane grickalice i prerađenu hranu.
Zaboravite na šećer
Osim šećera izbegavajte i one proizvode na kojima piše "lajt" jer su puni veštačkih zaslađivača, ali i kalorija. Ako unešene kalorije ne potrošite vežbanjem, one će se u obliku masnoće nataložiti oko struka. Šećer takođe povećava osećaj gladi.
