SAČUVAJTE ZDRAVLJE

Nakon 50. godine je naročito važan: Nedovoljan unos ovog minerala povećava rizik od prerane smrti!

Kako biste zaštitili telo od preranog nastanka bolesti, vodite račuina o ishrani i unosu svih važnih elemenata

Nutricija 16.01.2020. - 13:47h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shuterstock

Prerano starenje organizma i razvoj mnogih bolesti, prema istraživanju, rezultat su nedovoljnog uzimanaja magnezijuma. Kada organizmu fali ovaj mineral javlja se rizik od srčanog i moždanog udara. Ova supstanca igra važnu ulogu u organizmu.

 

Na osnovu studija, naučnici su otkrili da su poremećaji zdravlja u većini slučajeva nastali zbog nedovoljnog unosa magnezijuma kroz ishranu. Kada ga telo nema u dovoljnim količinama, imunitet slabi, a to je poogodno tlo za razvijanje mnogih oboljenja.

 

S druge strane, pravilna ishrana pomaže u održavanju dobrog zdravlja i dugovečnosti.

Ovo su osnovni principi ishrane za dugovečan život:

 

Osim unosa dovoljne količine magnezijuma, vodite računa da pročistite ishranu i izbacite određene namirnice. Pre svega izbacite prerađeni šećer, proizvode od belog brašna, ali i smanjite uinos masnog mesa.

 

 

  • Obavezno je uvođenje svežeg zelenog povrća i začinskog bilja. 

 

  • Mlečne poroizvode je najbolje svesti na minimum. 

 

Ishrana bogata magnezijum je naročito pogodna za osobe nakon 50 godine, tvrde stručnjaci.

 

(stil.kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs