iscrpljenost

6 namirnica koje obaraju energiju: Evo zbog čega ste stalno umorni!

Ako se budite iscrpljeni bez ikakvog razloga, verovatno jedete ovakvu hranu

Nutricija 20.06.2019. - 18:01h Autor: Stil/Finirecepti.Net.hr
Foto: Shutterstock

Umor i nedostatak energije koju nekad osećamo, ne samo kada obavljamo svakodnevne aktivnosti, već i dok odmaramo može da nam stvori probleme, a uzroci su brojni.

 

Kao posledica takvog stanja je između ostalog i način ishrane, iako nam to obično ne pada na pamet.

 

Ali, postoje namirnice koje ako unosimo u većim količinama dovode do osećaja umora i iscrpljenosti tela.


Testenina


Poznato je da ugljeno hidrati podižu energiju, ali rafinisani ugljeno hidrati mogu i da pojačaju nivo šećera u krvi i dovedu do pada insulina. To je jedan od razloga zašto ponekad osećamo umor i slabost nakon što smo konzumirali veće količine testenine.

 

Sok od pomorandže


Većina sokova od pomorandže sadrži kukuruzni sirup (koji je pun fruktoze), te u sebi ima dodanih šećera kao i veštačkih ukusa i zaslađivača. Stoga, bolje pojedite svežu pomorandžu.


Ove

foto: Shutterstock

Jogurt


Čisti jogurti i grčki jogurti su dobri za zdravlje, ali većina ostalih jogurta nije. U njima se nalazi kukuruzni sirup, veštački zaslađivači, te ostale hemikalije koje vašem telu nisu potrebne.

 

Ćuretina


Ćuretina sadrži prirodni sedativ koji se naziva triptofan.  Reč je o aminokiselini koju telo koristi u procesu stvaranja vitamina B3 i serotonina, a koji regulše san.

 

Takođe, kako bi se probava pokrenula potrebno je  puno energije, stoga naše telo preusmerava krv u probavni sistem, a to dovodi do iscrpljenosti.

 

Beli hleb i peciva


Rafinirani skrob povećava šećer u krvi, pa ako jedemo beli hleb trošimo energiju. Zato, preporučuje se da ga zamenite celovitim žitarica ma koja su bogat vlaknima.

 

Obratite pažnju: Ove 2 namirnice izazivaju nadutost stomaka!

foto: Profimedia

Pržena hrana

 

Pržena hrana, kao što su pomfrit i meso zahtevaju jači rad probave zbog masnoće, te nas ostavljaju bez energije.

 

Ishrana protiv raka dr Branimira Nestorovića: Ove namirnice su pune antikancerogenih supstanci!

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...