zdravlje u vašem tanjiru

Lekovito dejstvo tikvica: Izbacuju toksine, regulišu holesterol i krvni pritisak!

Ovo povrće u sebi krije dosta zdravstvenih blagodeti 

Nutricija 03.06.2019. - 21:24h Autor: oklagija.rs
Foto: Shutterstock

Tikvica je cela jestiva - i kora, i meso i cvet, a u italijanskoj i francuskoj kuhinji jedu su i semenke.

 

Šolja sitno seckane tikvice sadrži oko 19 kalorija. To je skoro 2 puta manje u odnosu na porciju zelenog povrća kao što su brokoli i prokelj.

 

Možete da uživate u ovoj niskokaloričnoj poslastici na najrazličitije načine; kao dodatak različitoj hrani ili salatama.

 

Sadrže 295 mg kalijuma po šolji ili 8% u odnosu na preporučenu dnevnu vrednost! 

 

Zdravstvene prednosti

 

Regulišu krvni pritisak, smanjuju rizik za razvoj bolesti srca, štite od začepljenja arterija.

 

Magnezijum pomaže u snižavanju pritiska, vitamini C i A sprečavaju razvoj ateroskleroze, hranljiva vlakna u tikvicama utiču na snižavanje holesterola, kao i na čišćenje toksina iz debelog creva.

 

Tikvice sadrže i kalijum, kalcijum, folate i beta karoten. Ovakva kombinacija pravih malih nutritivnih bogatstava tikvice čini savršenim za svakoga ko vodi računa o svom zdravlju, ali i o kalorijama.

 

Preporučuju se obolelima od astme, reumatoidnog artritisa. Tikvice aktiviraju metabolizam ćelija, poboljšavaju rad mozga i doprinose vitalnosti organizma.

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs