Mnogi simptomi koje vaše telo šalje ukazuju na nedostatak gvožđa, a da vi toga niste ni svesni. Otkrijte 10 znakova upozorenja.
1. Stalno ste umorni
Možda je najčešći simptom nedostatka gvožđa to što se ljudi koji ga imaju stalno osećaju umorno. Naravno, osećaj umora nije sasvim neuobičajeno stanje, ali preveliki umor može ukazati na nešto ozbiljnije. Ako se osećate preterano umorno i ne znate zašto, nedostatak gvožđa može biti opcija.
Zašto se ovo dešava? Pa, kada vašem telu nedostaje gvožđe, nema materijala za proizvodnju hemoglobina, koji pomaže u procesu dovođenja kiseonika do različitih delova tela. Zauzvrat, to otežava budnost, što dovodi do osećaja stalnog umora. Međutim, važno je isključiti svaku drugu mogućnost. Na primer, prekomerni umor može biti rezultat prekomerne konzumacije alkohola, nedovoljno sna, previše sna i apneje za vreme spavanja.
2. Sindrom nemirnih nogu
Sindrom nemirnih nogu se obično opisuje kao neprestana potreba za pomeranjem nogu kada u toku odmora. To obično smeta ljudima da normalno zaspe, jer ih sopstveno telo ometa. Ovo se ne klasifikuje kao bolan simptom, već je neugodan. Treba napomenuti, međutim, da sindrom nemirnih nogu može biti rezultat niza drugih stanja kao što je reumatoidni artritis.
3. Suva koža i kosa
Ovo je još jedan od simptoma nedostatka gvožđa koji se ne primećuje tako često kao drugi, ali je još uvek veoma prisutan kod ljudi koji pate od tog stanja. Imati suvu kožu povezano je sa nedostatkom gvožđa, ali slaba i oštećena kosa se obično odnosi samo na one koji imaju ozbiljan slučaj nedostatka gvožđa.
Međutim, prekomerno suva kosa i koža mogu takođe biti rezultat nezdrave ishrane.
4. Anksioznost
Za mnoge ljude je uobičajeno da osećaju anksioznost s vremena na vreme, ali ako se tako osećate svakodnevno u intenzivnim vremenskim periodima, to može biti simptom nedostatka gvožđa. Sećate se kada smo ranije pomenuli da nedovoljno gvožđa u vašem sistemu može dovesti do toga da u vašoj krvi nema dovoljno kiseonika? Ovo će definitivno uticati na nervni sistem vašeg tela, uzrokujući da osećate više anksioznosti nego što je to normalno.
5. Učestale infekcije
Primetili ste da ste često bolesni, a pogotovo patite od respiratornih problema? Nedostatak gvožđa može da bude krivac i za to.
6. Hroničan umor
Oni koji često imaju problema sa osećajem hroničnog umora, osećaju i nedostatak motivacije za obavljanje bilo kakvih aktivnosti. T́o će takođe dovesti do oseć́aja slabosti u mišićima i nemogućnosti da se fizički obavljaju određene aktivnosti.
7. Glavobolja
Kada ljudi iskuse hronični umor zbog nedostatka gvožđa, to je često pogoršano preteranim glavoboljama koje su često neverovatno intenzivne i dugotrajne. Oni koji su patili od hroničnih migrena takođe mogu iskusiti ponovno javljanje tih simptoma, čineći iskustvo još neugodnijim.
8. Zadihanost
To se može dogoditi bilo da ste u teretani ili jednostavno hodate prema svom automobilu. Bez dovoljno gvožđa u krvi, telo postaje željno kiseonika.
9. Izrazito bledo lice
Sećate se da smo pomenuli da nedovoljna količina gvožđa čini da imate manje hemoglobina u sistemu? Hemoglobin je takođe deo vaše krvi koji čini boju vaše krvi crvenom, tako da će bez nje vaša krv biti blaža. Pošto vaša krv igra veliku ulogu u izgledu vaše kože, možda ćete primetiti da izgleda više bledo zbog nedostatka gvožđa.
10. Digestivni problemi
Oni koji imaju nedostatak gvožđa takođe mogu imati problema sa varenjem. To je zato što je ova vrsta nedostatka često povezana sa sindromom iritabilnog creva (IBS). Kao i kod mnogih znakova nedostatka gvožđa koji se spominju na ovoj listi, međutim, samo problemi sa varenjem ne znače da imate nedostatak - radi se o višestrukim simptomima koji se javljaju u isto vreme.
