probajte

Natopite bademe i ostavite preko noći u čaši vode, efekat je neverovatan!

Ovo orašasti plodovi imaju jače dejstvo po zdravlje ako ga koristite na ovaj način

Nutricija 10.05.2019. - 19:06h Autor: Stil/Zadovoljna.hr
Foto: Shutterstock

Bademi su puni vitamina i hranljivih materija, te imaju veliki broj zdravstvenih prednosti. Štite srce i vene, poboljšavaju pamćenje i snižavaju holesterol.

 

Preporučuje se da svaki dan pojedete nekoliko badema dnevno. Ali, njihovu hranjivost još ćete više osetiti ako ih preko noći ostavite natopljene u vodi.


Tako ćete smanjiti se količinu kiseline koji se nalaze u ljusci orašastih plodova, a koje mogu smanjiti apsorpciju hranjivih materija iz badema u telu.

 

Iz mokrih badema organizam će još bolje da "upije" njihovu hranjivost, vitamine i minerale, stimulisati aktivnost enzima u telu i poboljšati probavu

 

Namočeni bademi imaju više vitamina B i enzima poput lipaze od suvih badema i ukusniji su.  Takođe, blanširani bademi su dobar izvor kalijuma, vlakana, proteina i zdravih masnoća, uključujući monozasićene i polizasićene masne kiseline, dok s druge strane imaju malu količinu zasićenih masti.

 

7 zdravih namirnica koje će upropastiti vašu dijetu: Suvo voće i bademi nisu jedine!

foto: Shutterstock

U ovom orašastom voću se nalaze i kalcijum i gvožđe, te moćni antioksidansi koji nas drže zdravijim.

 

Zahvaljujući vitaminu E, vlaknima i folnoj kiselini, namočeni bademi poboljšavaju rad probave, pomažu kod dijabetesa, problema s kožom i hroničnih bolesti, poput srčanih smetnji i reumatoidnog artritisa.

 

Osim toga, efkasan je saveznik i kod mršavljenja jer njihova bogata količina vlakana smanjuje osećaj gladi, a time i unos kalorija i podstiče gubitak kilograma.


Prepune proteina: Ove biljke ih imaju više od bilo kog mesa!

foto: Shutterstock

Najbolji pristup je namakanje u dve vode tokom 24 sata.

 

  • Oko 250 grama grama badema stavite u posudu ili lonac i prelijte ih s toplom vodom.
  • Nakon 12 sati iscedite vodu i dodajte u bademe dve kašičice soli.
  • Zatim ponovo posudu napunite toplom vodom i ostavite bademe u njoj još 12 sati.
  • Nakon 24 sata namakanja lako ćete skinuti smeđu ljusku s badema, ako se već nije sama odvojila.
  • Namočene bademe možete da koristite nedelju dana, bez bojazni da će izgubiti svoje nutritivne vrednosti.

 

9 supernamirnica koje brzinski popravljaju hormonsku sliku: Bademi nisu jedini!

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...