Maka (Lepidium meyenii) je peruanska gomoljasta biljka iz porodice kupusnjača koja raste na nadmorskim visinama višim od 2400 metara.
Izgleda poput korena celera, dok ukusom podseća na pečeni ovas.
Postoje tri vrste korena: žuti, crveni i crni. Svaka vrsta korena prepuna je vrednih nutrijenata.
Bogata je vitaminima B,C i E, sadrži dosta kalcijuma, cinka, gvožđa, magnezijuma i fosfora.
Neverovatna moć domaćeg ulja od magnezijuma: Ovih 10 bolesti leči kao od šale! (RECEPT)
Prepuna je lekovitih materija, a na području Južne Amerike upotrebljava se više od hiljadu godinu. Neki arheološki podaci pokazuju da se uzgajala na prostoru oko jezera Chinchayqucha još 1700. godine pre Hrista.
Maka pripada grupi adaptogenih biljaka koje povećaju otpornost organizma na stres, ali i različitih spoljnih faktora. Maka u obliku praha se smatra odličnim za zdravlje žena. Reguliše hormone, ublažava simptome menopauze, povećava gustinu kostiju, pomaže kod jačanja mišića, ali i ublažava simptome depresije.
Maka prah povećava i energiju. Legenda kaže da su Inke davale svojih ratnicama maka prah kako bi povećali njihovu izdržljivost i snagu.
Kako se koristi?
Maka prah se uglavnom uzima s jogurtom, smutijem ili tečnim obrocima.
Može se dodati i poslasticama poput čia pudinga ili čokoladnog musa. Iako se može spojiti s bilo kojom namirnicom, najbolji joj je ukus kada se meša s citrusnim voćem i kakaom.
Nuspojave nisu zabeležene ako se pravilno kod konzumiran maka prah- jedna kašika dnevno.
Ali, pre nego što počnete sa konzumiranjem ove biljke, konsultirajte se s nutricionistom ili lekarom.
Biljka sa najjačim antikancerogenim dejstvom: Šaka dnevno, i bićete zdravi kao dren!
