Džesika Alba je poznata kao neko ko vodi računa o ishrani i zdravlju. Kako bi ostala i najbojoj mogućoj formi, ona primenjuje sledeće korake, a trebali biste i vi da ih usvojite.
Ona kaže da se zahvaljujući njima oseća dobro u svojoj koži i da tokom dana ima višeenergije.
Zdravlje je na prvom mestu
"Sa godinama, a naročito od kad sam postala mama, prioritet mi je posatalo zdravlje. Vrlo mi je važno da budemzdravai da se dobro osećam, a ne da težim ka savršenstvu. Umesto da stalno razmišljam kako bih mogla da izgubim još kojikilogram, sada znam da je dobar osećaj na prvom mestu i da nikada neću izgledati savršeno i to je u redu."
Dan započinje smutijem
"Smutije vrlo hranjim i bogat vitaminima i mislim da je veoma zdrav način za započinjanje dana. Posle ovakvog doručka spremna sam za sve zadatke koji me očekuju u toku dana. Čak i moja deca vole ovaj napitak".
Ne odriče se hrane po svaku cenu
Ona pažljivo sluša željesvog tela. "Kada osetim potrebu za nečim slatkim ne ignorišem taj znak tela, već udovoljim sebi. Balans je jako bitan i samo tako je moguće bit fit i osećati se dobro".
Sama spremam svoje obroke
Ona se trudi da svaki obork spremi od svežih namirnica. Takođe, ujutru spremi sve obrokekoje će imati u toku dana kako ne bi pala u iskušenje da pojede nešto što nije zdravo.
Organska hrana je uvek njen izbor
"Organska hrana je uvek moj izbor. Trudim se da sve namirnice budu potpuno prirodnog porekla, bez dodatakaaditiva".
Ona jede kokice svaki dan
"Jako volim grickalice, ali da ne bih dobila te neželjene kilogrme,kokicesu jedina opcija. I nutricionisti se slažu da su vrlo zdrave i preporučuju njihovo uključivanje u plan dijetalne ishrane."
Hidratacija na prvom mestu
Glumicase trudi da dnevno unese veliku količinu vode u organizam. "Tvrdim da je voda osnova za dobar i blistav ten, zato mi je ona omiljeno piće."
Kokosova voda je uvek dobar izbor
Osim obične vode, ona voli u svoju dnevni plan ishranu da ubaci ikokosovu vodu zbog svih benefita koje ona ima na organizam2
Redovan odlazak u teretanu
Njenasavršena figura je i rezultat redovnog odlaska u teretau. Minimum 2 puta nedeljno je možete videti na nekom trenigu. "Najviše volim da vežbam sa prijateljicom, jer je tako interesantnije."
Duge šetnje su joj omiljeni vid rekreacije
Ona se trudi da ostane aktivnatokom dana što više može, pa svaku priliku koristi da pešači, umesto da ide kolima.
Radite one stvari koje vas usrećuju
"Vrlo je važno udovoljiti sebi kako biste se oslobodili stresakoje ovaj ubrzani način života nosi sa sobom. Šta god da vas opušta praktikujte. Važno je raditi stvari od kojih se osećate bolje, jer ćete samo tako moći da pružite svoj maksimum u svim sverama života."
(stil.kurir.rs)
Ona svaki dan započinjue na zdrav način
