Džesika Alba je poznata kao neko ko vodi računa o ishrani i zdravlju. Kako bi ostala i najbojoj mogućoj formi, ona primenjuje sledeće korake, a trebali biste i vi da ih usvojite.
Ona kaže da se zahvaljujući njima oseća dobro u svojoj koži i da tokom dana ima više energije.
Zdravlje je na prvom mestu
"Sa godinama, a naročito od kad sam postala mama, prioritet mi je posatalo zdravlje. Vrlo mi je važno da budem zdrava i da se dobro osećam, a ne da težim ka savršenstvu. Umesto da stalno razmišljam kako bih mogla da izgubim još koji kilogram, sada znam da je dobar osećaj na prvom mestu i da nikada neću izgledati savršeno i to je u redu."
Dan započinje smutijem
"Smuti je vrlo hranjim i bogat vitaminima i mislim da je veoma zdrav način za započinjanje dana. Posle ovakvog doručka spremna sam za sve zadatke koji me očekuju u toku dana. Čak i moja deca vole ovaj napitak".
Bipolarni poremećaj: Psihijatar otkriva kako da prepoznate manično depresivne ljude!
Ne odriče se hrane po svaku cenu
Ona pažljivo sluša želje svog tela. "Kada osetim potrebu za nečim slatkim ne ignorišem taj znak tela, već udovoljim sebi. Balans je jako bitan i samo tako je moguće bit fit i osećati se dobro".
Sama spremam svoje obroke
Ona se trudi da svaki obork spremi od svežih namirnica. Takođe, ujutru spremi sve obroke koje će imati u toku dana kako ne bi pala u iskušenje da pojede nešto što nije zdravo.
Organska hrana je uvek njen izbor
"Organska hrana je uvek moj izbor. Trudim se da sve namirnice budu potpuno prirodnog porekla, bez dodataka aditiva".
Ona jede kokice svaki dan
"Jako volim grickalice, ali da ne bih dobila te neželjene kilogrme, kokice su jedina opcija. I nutricionisti se slažu da su vrlo zdrave i preporučuju njihovo uključivanje u plan dijetalne ishrane."
Hidratacija na prvom mestu
Glumica se trudi da dnevno unese veliku količinu vode u organizam. "Tvrdim da je voda osnova za dobar i blistav ten, zato mi je ona omiljeno piće."
Kokosova voda je uvek dobar izbor
Osim obične vode, ona voli u svoju dnevni plan ishranu da ubaci i kokosovu vodu zbog svih benefita koje ona ima na organizam2
Redovan odlazak u teretanu
Njena savršena figura je i rezultat redovnog odlaska u teretau. Minimum 2 puta nedeljno je možete videti na nekom trenigu. "Najviše volim da vežbam sa prijateljicom, jer je tako interesantnije."
Duge šetnje su joj omiljeni vid rekreacije
Ona se trudi da ostane aktivna tokom dana što više može, pa svaku priliku koristi da pešači, umesto da ide kolima.
Radite one stvari koje vas usrećuju
"Vrlo je važno udovoljiti sebi kako biste se oslobodili stresa koje ovaj ubrzani način života nosi sa sobom. Šta god da vas opušta praktikujte. Važno je raditi stvari od kojih se osećate bolje, jer ćete samo tako moći da pružite svoj maksimum u svim sverama života."
Smanjite nivo krvnog pritiska za tili čas: Ovaj napitak upešno rešava problem, tvrde lekari!
(stil.kurir.rs)
