Mislite pozitivno

Sreća je lek koji nijedna tableta ne može da zameni: Ovih 5 stvari radi našem telu!

Kada smo dobro raspoloženi i zadovoljni posezaćemo za zdravijom hranom, više ćemo vremena provoditi na svežem vazduhu i u rekreaciji

Medicina 29.11.2018. - 15:53h Autor: metro-portal.hr
Foto: Profimedia

Sreća je mnogo širi pojam nego što mislimo, a najbolje bi mogla da se opiše kao skup pozitivnih emocija poput radosti, spokoja i zadovoljstva samim sobom i svetom u kojem živimo.

 

Sreća ne čini dobro samo našoj psihi, nego i našem telu, a sve to potvrdila su naučna istraživanja!

 

Ovo je pet glavnih benefita sreće:

 

1. Duži život

 

30-godišnja studija koja je završena 2015. proučavala je efekat sreće na život 32.000 osoba. Rizik od smrti bio je za 14 odsto veći kod nesrećnih osoba. Pozitivan stav prema životu i ono što nazivamo srećom ima sjajan učinak na dugovečnost. Smanjuje rizik od prevremene smrti za 18 odsto kod zdravih ljudi i za dva odsto kod bolesnih.

 

2. Jači imunitet

 

Dobar imunitet ključ je zdravog organizma. Naučnici su sproveli studiju u kojoj su više od 300 zdravih ljudi pitali da li sebe smatraju srećnim i s obzirom na odgovor podelili ih u dve grupe, a potom ih zarazili virusom prehlade. Ispostavilo se da su se većinom prehladili ljudi koji sebe ne smatraju srećnim. Efekat sreće na imunitet još uvek nije razjašnjen. Veruje se da dobro raspoloženje utiče na hipotalamus, hipofizu i nadbubrežnu žlezdu, koji regulišu imunitet, hormone, probavu i stres. Osim toga, srećniji ljudi se zdravije hrane i više vežbaju, pa i tako jačaju imunitet.

 

Vreme je život udariš nogom u zadnjicu: Najlakše je kukati - shvati već jednom ove 3 stvari!

foto: Profimedia

3. Kontrola stresa

 

Stres povećava nivo kortizola u telu koji dovodi do debljanja, problema sa spavanjem, dijabetesa tipa 2 i visokog krvnog pritiska. Studija sprovedena na preko 200 ljudi pokazala je da je nivo kortizola za 32 odsto niži kod ljudi koji se smatraju srećnim. Ispostavilo se da srećni ljudi proizvoide manje kortizola u stresnim situacijama.

 

4. Zdrav način života

 

Kada smo dobro raspoloženi i zadovoljni posezaćemo za zdravijom hranom, više ćemo vremena provoditi na svežem vazduhu i u rekreaciji. Istraživanje sprovedeno na više od 7.000 odraslih osoba pokazalo je da osobe s pozitivnim pogledom na svet jedu više voća, povrća i zdravih žitarica, i najmanje deset sati nedeljno se bave sportom. Zdrava ishrana smanjuje rizik od dijabetesa, srčanog i moždanog udara i kardiovaskularnih bolesti. Redovna telesna aktivnost jača kosti, mišiće i ligamente, povećava nivo energije, smanjuje krvni pritisak i reguliše telesnu težinu.

 

5. Zdravo srce

 

Visok krvni pritisak je glavni uzrok srčanih bolesti. Istraživanje koje je sprovedeno na preko 6,500 ljudi starijih od 65 godina, pokazalo je da srećnije osobe imaju u proseku za 9 odsto niži krvni pritisak. Drugo istraživanjeje pokazalo je da pozitivan stav prema životu može dobro da deluje na oporavak osoba koje su doživele infarkt.

 

Moć nafore: Istinita priča koja će vas ostaviti bez daha!

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.