Svakom se desi s vremena na vreme da se probudi sa mokrom jastučnicom jer je tokom sna balavio.
Ako je ova pojava česta, obratite pažnju na vaše zdravlje jer to može da ukaže na ozbiljne bolesti.
Zašto balavimo tokom spavanja?
Kada spavamo mišići lica su nam opušteni. Refleksi za gutanje su privremeno zanemareni pa može doći do curenja viška pljuvačke kroz otvorena usta. Zbog toga se dešava da se probudimo sa mokrim jastukom na kojem nije udobno spavati.
Međutim, ako primetite da stalno balavite tokom noći to može biti znak neurološke bolesti ili rezultat nazalne kongestije. Takođe, ova pojava je češća kod ljudi koji su već imali problema sa zdravljem, kao što je moždani udar.
Sačuvajte lepotu: Ovih 6 stvari ne smete da preskačete kada idete na spavanje!
Kako smanjiti balavljenje u snu?
Očistite sinuse
Jedan od glavnih razloga balavljenja je blokiran nos, što osobu navodi da diše na usta i samim tim će balaviti tokom spavanja. Čisti sinusi će sprečiti balavljenje tokom sna.
Ovo su neki od načina kako da očistite sinuse:
- topao tuš će otpušiti sinuse i pomoći vam da imati miran san tokom noći;
- esencijalne kapi, pogotovo one od eukaliptusa pomoći će vam da bolje dišete kroz nos;
- korišćenje kapi za nos;
Veoma je bitno da redovno kontrolišete svoje zdravlje, a samim tim i da pratite da nemate možda neku infekciju sinusa.
Naučno dokazano: Spavanje na pamučnoj posteljini izaziva ubrzano starenje kože!
Promenite položaj spavanja
Ovo će možda zvučati očigledno, ali spavanje na leđima će sprečiti pljuvačku da iscuri iz vaših usta.
Isto tako, ako spavate sa strane ili na stomaku, pljuvačka će verovatno iscureti na jasatuk.
Ako se tokom noći često okrećete, pokušajte da se ušuškate sa pokrivačima i na taj način sprečite menjanje položaja spavanja.
Proverite da li patite od apneje
Apneja je poremećaj sna prilikom kojeg se dešava nepravilno disanje, često buđenje, osećaj umora ujutarnjim časovima, osećaj pospanosti tokom dana. Hrkanje i balavljenje tokom sna su glavni indikatori za apneju. Ako imate bilo kakvu sumnju da imate ovaj problem, javite se svom lekaru kako biste na vreme pomogli sebi i obezbedili normalan san.
Imajte na umu da pušači imaju problem sa disanjem uopšte, pa i tokom sna.
Imate problema sa sinusima: Spavanje u ovom položaju ublažiće bolove!
Smanjite kilažu
Kilaža itekako utiče na kvalitet sna. Gojazne osobe su sklonije apneji.
Koristite specijalna pomagala
Obratite se vašem stomatologu koji može da vam preporuči pomagala za vilicu. Te sprave pomažu pri gutanju, a samim tim i rešavaju problem sa balavljenjem tokom sna.
Koristite odgovarajuće lekove
Pojedini antibiotici znaju da izazovu prekomerno lučenje pljuvačke, pa ako ionako imate problema sa balavljenjem tokom sna, proverite da li lekovi koje koristite izazivaju ovaj problem.
Popijte samo jednu kašiku pred spavanje: Do jutra, otrovi iz jetre i creva biće isprani kao vodom!
Podignite uzglavlje
Ako se balavljenje javlja češće i mnogo vam smeta, podignite uzglavlje pa će pljuvačka umesto napolje, ostati unutra.
Razmislite o operaciji
Ponekad doktori preporučuju hirurško odstranjivanje žlezda. To se dešava kada osoba ima ozbiljan neurološki problem iz kojeg se skriva prekomerno balavljenje. Pre operacije, svaki doktor je dužan da pokuša sve što je u njegovoj moći da se ovaj problem reši bez operacije.
