Ako prekinete dugotrajno sedenje s dvominutnom šetnjom možete izuzetno da poboljšate zdravlje, pokazalo je nedavno istraživanje.
Dakle, svega dva minuta lagane šetnje ili penjanja uz stepenice poboljšaće rad srca i mišića. Osim što ćete da se krećete, ovom vežbicom takođe ćete da oterate bol u donjem delu leđa koji pogađa svaku osobu koju mnogo sedi.
Foto: Shutterstock
Kako biste dovoljno hodali, poslužite se ovim sitnicama: pokušajte da parkirate dalje od posla i obavite poštenu jutarnju šetnju, ako je moguće stojite kad god možete, prošetaje se do kolege umesto da ga kontaktirate putem četa ili mejla i slično. Stajanje i kratke šetnje tokom dana učiniće vas budnijima, bolje fokusiranima i energičnijima.
Nedavno istraživanje pokazalo je da vam je, kada osetite bolove u leđima, dovoljna ova jednostavna caka da biste osetili momentalno olakšanje
Budi deo Stil zajednice.
