Pomozite sebi

Oslobodite se stresa u 10 koraka: Praktikujte navike kojima držite život pod kontrolom!

Napokon ostavite prošlost u prošlosti i prekinite da trošite budućnost na misli o bivšem dečku, zloj prijateljici ili porodičnim svađama kojima je istekao rok trajanja
Medicina 13.11.2014. - 20:15h Autor: index.hr
Foto: Shutterstock

"Bilo bi dobro da izbegavate stres", često kažu doktori, a mi na to možemo samo da se nasmejemo jer znamo da svakodnevne probleme na poslu i u porodici ne možemo da izbegnemo.

 

Ipak, uvek možemo da preduzmemo neke korake koji će nam pomoći da smanjimo stres i da osetimo kako svoj život ipak imamo pod kontrolom. Ovih 10 stvari može da uradi zaista svako, i garantovano će vam pomoći da smanjite stres i da se osećate bolje:

 

1. Pre odlaska na spavanje pripremite odeću za sledeći dan. Još bi bolje bilo kad biste svake nedelje odvojili 20 minuta i pripremili odeću za celu radnu nedelju.

 

Kako da pobedite jesenji stres na poslu saznajte OVDE.

 

2. Nemojte da jedete posle 19 časova. Kad jedemo kasno uveče često loše sanjamo, a dobar san je vrlo važan za dan bez stresa. Plus - hrana koju jedemo u večernjim satima jednostavno se "lepi za kritična mesta".

 

3. Vežbajte 3 puta nedeljno. Izbacićete štetne materije iz organizma, opustićete se i izgledaćete bolje.

 

4. Pre spavanja popijte šoljicu nekog umirujućeg čaja. Kamilica, menta i zeleni čaj su odličan izbor.

 

5. Kad se ujutru pogledate u ogledalu, nasmejte se sami sebi. To će da pokrene tok srećnih misli, kažu stručnjaci.

 

Koji su poroci 21. veka - navike koje nas bukvalno ubijaju pročitajte OVDE.

 

6. Pokušajte da sredite svoje finansije ili da barem napravite plan za izlazak iz dugova i počnite da ga poštujete. Najviše brinemo zbog novca i bolesti.

 

7. Pripremite svoje omiljene vesele pesme za vožnju do posla. Ako idete peške, slušajte ih kod kuće, dok se šminkate ili oblačite.

 

8. Svake nedelje uradite barem jednu stvar koja vas plaši ili koju smatrate strašno dosadnom.

 

9. Napokon ostavite prošlost u prošlosti i prekinite da trošite budućnost na misli o bivšem dečku, zloj prijateljici ili porodičnim svađama kojima je istekao rok trajanja.

 

10. Uradite nešto dobro za nekog drugog i ne očekujte ništa zauzvrat.

 

OVDE saznajte kako da naučite da budete strpljivi pomoću 5 psiholoških vežbi koje će vam promeniti život iz korena.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...