Međutim, neretko te signale ignorišemo, pa simptomi mogu prerasti u ozbiljniji zdravstveni problem. Saznajte koji vam to signali govore da je vašem telu potrebna pomoć.
1. Problemi sa spavanjem, razdražljivost, grčevi u nogama
Ako vas muče ovi problemi, morate konzumirati više hrane bogate magnezijumom i kalcijumom, kao što su semenke lana, semenke suncokreta, bademi, spanać, kelj, blitva, cveklaa, šljive i marelice.
2. Prevelika želja za slanom hranom
Alarmira na infekciju ili upalu negde u telu, naročito ako se radi o upali urogenitalnog trakta.
3. Suva koža
Vaša koža treba više vitamina E, te morate povećati unos biljnog ulja, masnih riba i orašastog voća.
4. Preterana želja za slatkim
Može biti znak iscrpljenosti nervnog sistema, te da vaše telo treba više glukoze kako bi se opskrbilo energijom. U trenucima kada osetite neodoljivu želju za slatkim, pojedite malo meda ili tamne čokolade, kako biste izbegli probleme u gastrointestinalnom traktu.
5. Krvarenje desni
Morate piti više čaja i konzumirati više voća, jer je krvarenje desni znak da vam nedostaje vitamin C. Bogati su izvori vitamina C beli luk, citursno voće i zeleno povrće. Takođe, pijte više čaja.
6. Suva koža na laktovima
Upućuje na nedostatak vitamina A i C. Konzumirajte više narandži, marelica, šargarepe i bundeve.
7. Povećana želja za hranom iz mora
Ukazuje na nedostatak joda u organizmu.
NE PROPUSTITE
8. Velika želja za kiselom hranom
Vaš organizam treba hranu koja će potaknuti rad žučne kese i jetre. Dodajte više limuna i brusnica svojoj ishrani.
9. Lomljiva kosa i nokti
Upućuje na nedostatak vitamina B i kalcijuma. Konzumirajte više mleka, krompira, mahunarki, pšeničnih klica i žitarica od celog zrna.
10. Preterana želja za sirovom hranom
Žudite li za sirovom hranom, to može ukazivati na probleme s jetrom ili gastritis. Sirova hrana ublažiće grčeve i umiriti želudac.
