Ovi znaci ne održavaju u potpunosti stepen mentalnog zdravlja. Oni su samo referentna tačka za one koji žele da otkriju lične karakteristike:
16 znakova mentalno zdrave osobe:
1. Sposobnost da voli - da volite osobu i prihvatate je sa svim manama i nedostacima.
2. Sposobnost da se igra - da koristimo humor, simbole, metafore i td.
3. Radne sposobnosti - važno je da čovek zna da je njegov rad važan. Da je važno da nešto stvori za porodicu i društvo.
4. Zdrave veze - Psiholog Johan Bovlbi je identifikovao tri vrste vezanosti:
- Normalno
- Anksiozno (osoba fizički ne može da živi bez partnera, bukvalno se "drži" za njega)
- Izbegavanje (strah od intimnosti).
5. Samostalnost - autonomija - samostalno upravljanje svojim životom.
6. Upornost, doslednost prema sebi - to je veza sa detetom u vama - ko ste vi sada, ko ste bili i šta ćete biti. Ako dozvolite sebi da gladujete, da se prejedate ili da idete na plastičnu hirurgiju - tu nešto ne štima.
7. Tolerancija na stres - stres nas okružuje, na nama je da se izborimo sa njim.
8. Realno samopoštovanje - ni preterano kritični, ni preterano sigurni u sebe i da ste vi najbolji. Nađite zlatnu sredinu.
9. Sistemi vrednosti - psihički zdrava osoba treba da zna i ceni društvene norme.
10. Sposobnost izdržavanja velikog naleta emocija
11. Reflekcija - sposobnost da sagledate svoje probleme "spolja"
12. Empatija - sposobnost da prepoznate stanje druge osobe i razumete druge.
13. Sposobnost da različito odgovorite na različite stresne situacije.
14. Ravnoteža, tj. balansiranje između brige o drugima i vlastitih potreba.
15. Sposobnost da se osetite živim. Mnogi psiholozi su pričali o unutrašnjoj "smrti" (osoba je spolja fizički zdrava, a unutra je prazna i mrtva).
16. Prihvatanje onog što ne možemo da promenimo - ova sposobnost pomaže ljudima da prebrode teška vremena.
(Stil.kurir.rs)
