Anksioznost i depresiju koja je kod mnogih ljudi prisutna u samoizolaciji zbog korona virusa, možete pobediti praktikovanjem kineske veštine Qi Gong.
Qi Gong (Či Gong) je drevna kineska veština koja po nekim izvorima ima istoriju dužu od 6.000 godina.
Ovaj oblik kineske medicine skladom pokreta i disanja postiže balans uma i tela. Temelji se na tradicionalnom kineskom uverenju da telo ima energetsko polje, koje stvara prirodni dah "či".
Stari Kinezi su verovali da karakter Qi označava energiju, koja ispunjava ceo univerzum, dok karakter Gong označava pokret, akciju.
Stoga, pokretom se utiče na tok Qi – ja (energije) u telu.
Qi gong je nauka, filozifija i način života. Qi je supstanca koja ispunjava univerzum i sastoji se od tri komponente: materijalne, energetske i spiritualne.
Kako se izvode vežbe:
Možete ih praktikovati u stojećem, sedećem, ležećem stavu kao i prilikom hodanja.
Zdravstvene benefiti Qi Gonga
- Poboljšavaju kondiciju tela
- jačaju unutrašnju energiju
- otklanja stres
- jačaju imunitet
- leče anksioznost
- leče depresiju
- povećava samopouzdanje
- smanjuje ljutnju i brigu
- odlične u borbi sa visokim krvnim pritiskom
- smanjuju bolove u različitim delovima tela
Vežbanjem ove kineske veštine isceljujete um, telo i sve crne misli preoblikujete u pozitivne.
Joga vežbe za umirivanje nervnog sistema: Za 15 minuta uklanjaju sav nakupljen stres! (VIDEO)
