Danas gotovo svaki čovek pati od nedostatka magenzijuma, a da pritom toga nije ni svestan, jer simptomi često prolaze neopaženo i toliko nalikuju drugim stanjima, da se čak i lekari retko sete da bi baš ovo moglo da bude vaša prava dijagnoza.
Telu je magnezijum potreban za više od 300 funkcija, od prenošenja nervnih impulsa i regulisanja telesne temperature, preko detoksikacije jetre i zdravlja kostiju, pa do zdravlja srca. Da li ste znali da magnezijum pomaže sprečavanju formiranja krvnih ugrušaka, opušta krvne sudove i još mnogo toga? Svima nam je potreban magnezijum da bismo uopšte živeli!
Ovo su neki od najčešćih simptoma nedostatka magnezijuma:
- Zatvor;
- Visok krvni pritisak;
- Anksioznost;
- Depresija
- Nesanica;
- Poremećaji ponašanja;
- Letargija;
- Narušena sposobnost razmišljanja i pamćenja;
- Umor, poremećaj sna;
- Bolovi;
- Grčevi i bolovi u mišićima;
- Hronični bol u leđima;
- Glavobolja, migrena;
- Oticanje i bol u zglobovima;
- Bes, agresija...
Poteškoće sa bilo kojom funkcijom u telu zapravo mogu biti uzrokovane nedostatkom magnezijuma, koji može čak biti prvi okidač najrazličitijih bolesti. To dokazuje i činjenica da se mnogi ljudi sa različitim hroničnim bolestima osećaju mnogo bolje nakon što počnu da unose više magnezijuma.
Bolesti koje mogu biti uzrokovane nedostatkom magnezijuma:
- Fibromijalgija;
- Atrijalna fibrilacija (poremećaj srčanog ritma);
- Treperenje / podrhtavanje srca;
- Osteoporoza;
- Dijabetes;
- Kamenje u bubrezima...
Standardni testovi krvi ne daju nikakav podatak o nivou magnezijuma i možda je zato tako teško shvatiti šta je u pitanju.
Tumačenje krvne slike: Šta znače sve one skraćenice i na šta njihove vrednosti upućuju!
Ali, zašto danas skoro svi patimo od nedostatka magnezijuma? Razloga je više:
- Jedemo toksičnu hranu;
- Pod stalnim smo stresom (proizvodnja hormona stresa zahteva visok nivo magnezijuma, pa stres potroši gotovo sve njegove rezerve);
- Unosimo puno šećera (za svaki molekul šećera koji unesemo, telo troši 54 molekula magnezijuma da bi ga razgradilo);
- Zalihe magnezijuma nam troše antibiotici, i mnogi drugi lekovi, uključujući veštačke hormone i lekove za hipertenziju.
Da bi nam bilo jasno da su izuzetno retki ljudi koji danas ne pate od nedostatka magnezijuma, dovoljno je da se setimo da danas uglavnom jedemo hranu koja ne sadrži potrebne mineralne, vitamine i vlakna.
Najbolji način da nadoknadite magnezijum jeste da jedete hranu koja je bogata magnezijumom, a da izbegavate sve gore navedeno što se smatra uzrokom nedostatka ovog izuzetno važnog minerala.
