I pored toga što svake večeri redovno idete na vreme na spavanje, ujutro se često budite s glavoboljom?
Naravno da razoga može biti više i najbolje je da se obratite lekaru. Ali, jutarnju glavobolju može da uzrokuje i škripanje zubima u snu, a da toga niste svesni.
„Puno ljudi tako razgrađuje stres“, objašnjava stomatolog dr. Aneta Džasper.
Glavobolja i zaboravnost su prvi znaci: Vašem telu nedostaju 4 važne supstance!
Pri tome je pritisak na muskulaturu čeljusti veći nego kod jedenja. To utiče na kvalitet sna, jer se lice, vrat i ramena napinju. Osim toga, skraćuje se duboka faza sna.
Evo što pomaže
- Pokušajte da ležite na boku – to smanjuje pritisak na zube.
- „Neka vam stomatolog napravi štitnik za zube od veštačkog materijala“, savetuje dr. Džasper i dodaje da bi to trebalo da nosite tokom noći na gornjoj i donjoj čeljusti.
- Na taj način ćete ih zaštititi i smanjiti stres, a time škripanje zubima u snu.
Glavobolja vam ne da mira: Uz pomoć ove 4 tehnike oslobodićete se bolova!
