Najjednostavniji način da proverite da li imate normalnu telesnu težinu je da izračunate obim struka u odnosu na vašu visinu. Neki stručnjaci smatraju da je ovaj indikator pouzdaniji do indeksa telesne mase.
Na kraju krajeva, indeks telesne mase ne uzima u obzir karakteristike skeleta pojedinca, rod, obim mišićne mase u odnosu na masno tkivo. Na primer, dve osobe mogu imati isti indeks telesne mase, a da jedna ima mišićavo telo dok druga može biti gojazna.
Merenje obima struka u odnosu na visinu i uzimajući u obzir pol osobe, dovodi nas do savršenog i najjednostavnijeg izračunavanja telesne težine. Na primer: Čovek sa strukom obima 80 centimetara i visine 180 centimetara, treba da podeli 80 sa 180, pa će dobiti iznos od 0,44 ili 44%.
Ovaj način merenja se smatra za najpouzdaniji jer meri onaj deo tela gde se najviše masnoće nakupi.
Ruski fizoterapeut, dr Popov otkrio: Samo ova vežba može brzo da istopi kilograme! (VIDEO)
Izračunavanje:
Jednostavno podelite obim struka sa vašom visinom i doći ćete do pravog podatka da li ste gojazni ili imate normalnu težinu.
Vrednosti za žene:
Odnos manji od 35: neuhranjena.
Odnos od 35 do 41,9: vrlo mršava.
Odnos od 42 do 48,9: normalna težina.
Odnos od 49 do 53,9: gojazna.
Odnos iznad 58: opasno gojazna.
Vrednosti za muškarce:
Odnos manji od 35: neuhranjen.
Odnos od 35 do 42,9: veoma mršav.
Odnos od 43 do 52,9: Normalna težina.
Odnos od 53 do 57,9: Težak.
Odnos od 58 do 62,9: Gojazan.
Odnos pareko 63: Opasno gojazan.
