Dostizanje željene težine za kratko vreme nije samo pitanje boljeg izgleda, već i rasta samopouzdanja i vere da možete ostvariti i mnogo veće ciljeve.
Međutim, kod mršavljenja je jako bitno da to radite na zdrav način, a mi vam predstavljamo 10 saveta da to i uradite.
Ako budete bar 4 od ovih 10, dostići ćete željeni izgled za samo desetak dana:
1. Pijte uglavnom vodu
2. Jedite namirnice od celih zrna žitarica i povrće bogato vlaknima
3. Radite kardio trening 30 minuta dnevno 3-4 puta nedeljno
4. Popijte šoljicu kafe sat vremena pre treningaRuski napitak koji topi salo neverovatnom brzinom: Nestaće vam stomak, poboljšaćete pamćenje, sluh i vid!
5. Trudite se da tokom seksa vi budete "gore"
6. Radite vežbe za toniranje mišića (sklekove i čučnjeve) svakog drugog dana (u 3 seta po 12 ponavljanja)
7. Spavajte 30 minuta duže nego obično
8. Svakoga dana žrtvujte se u odnosu na 1 slatki/slani "greh", na koji ste navikli
9. U ishranu uvrstite jela sa lososom
10. Nastojte da uvek stojite pravo, ramenima unazad, prave kičme i zategnutog stomaka.
