Samo nekoliko jednostavnih navika može biti ključno između fit osobe i one za koju se vidi da sedi na kauču uz televizor i čips. Tu svakako postoji i razlika između prosečnog i uspešnog radnog čoveka. Biti na strani uspešnih nije tako teško.
U fitnesu je bitno je da svaka osoba pronađe neki oblik rutinskog vežbanja u kom će uživati. Ljudi koji dobro izgledaju i u odličnoj su formi shvataju da je vežbanje svojevrsna terapija i jedan od najboljih načina za oslobađanje od stresa. Odlazak na fitnes znači da rade nešto dobro za sebe i osećaju se puno bolje nakon toga. Suština je da vežbanje postane radna navika u kojoj uživate.Vežbanje se ne preskače, već je prioritet, bez obzira na vremenske uslove, posao ili porodične nesuglasice. Ne upoređujte svoje telo sa drugima
Bijonse (Beyonce) je prošla brojne faze mršavljenja i gojenja, ali je shvatila kad se najbolje oseća i prihvatila to. "Najbolje se osećam kad nisam premršava i niti preteška, a kad i dalje imam obline", rekla je za Self. "Verujem da je svako drukčiji i da svako izgleda najbolje kad postigne svoju prirodnu težinu s kojom se najbolje oseća", kaže Bijonse.
