1. Trbušnjaci će ukloniti masti sa stomaka
Trbušnjaci sigurno pomažu u jačanju mišića u središtu vašeg tela i poboljšanju držanja, ali da li će biti vidljivi golim okom zavisi od ukupnog procenta masti u vašem telu i masti oko vašeg stomaka. Da biste sagoreli masnoće, morate pratiti program vežbanja koji uključuje i kardio i vežbe snage koje pomažu u smanjenju ukupne telesne masti.
2. Ako žena diže tegove pretvoriće se u bodi bildera
Ovo je uobičajeni mit. Muškarci brže grade mišiće jer imaju testosteron - žene treba da preopterete mišiće da bi dobile mišićnu masu. U stvari, trening snage vam pomaže da smanjite telesne masnoće, povećate mišićnu masu i efikasnije sagorevate kalorije.
Kada je u pitanju vežbanje postoji mnogo mitova. Ukoliko mislite da znate sve o pravilnom vežbanju i o tome kako ostati u dobroj formi, proverite da li i dalje verujete u ove mitove.
