Poslednjih godina joga je postala veoma popularna među svima onima koji paze na svoje zdravlje i figuru. A ako svi znaju da časovi joge pomažu u razvoju fleksibilnosti i ravnoteže, povećanju izdržljivosti, onda ostaje otvoreno pitanje da li se joga može koristiti za mršavljenje. Otkrivamo da li je moguće izgubiti kilograme uz pomoć joge i ako je moguće, koju vrstu joge treba odabrati.
Da li je moguće smršati jogom?
Joga uključuje upotrebu sopstvene telesne težine za izvođenje izazovnih položaja koji mogu pomoći u jačanju i toniranju mišića. Ako ste ranije samo trenirali snagu i kardio, dodavanje joge jednom ili dva puta nedeljno predstavljaće vašem telu nove izazove kojima se treba prilagoditi. A upravo ovo će vam pomoći da svoju figuru učinite vitkijom. Dakle u kombinaciji sa snagom i kardio vežbama, joga će vam definitivno pomoći da postignete savršeno telo.
I kakvu jogu izabrati za mršavljenje?